孕晚期失眠应对小妙招
到了孕晚期，失眠成了家常便饭。我从32周开始经常凌晨4点还睡不着，试过各种方法后总结了这几个有效的：
- 白天适当活动，但避免过度劳累
- 睡前泡脚（水温不要太高）
- 左侧卧时在后背垫孕妇枕
- 实在睡不着就起来吃点小面包
有两种主流做法：A派认为要硬躺培养睡意B派经验是干脆起来活动
对我有效的是B派方法，但每个孕妈情况不同。
避坑提醒：①避免睡前玩手机 ②不要自行服用助眠药物
来自阿克苏地区
热门评论(6)
言谈欢欢
白天活动活动，晚上睡觉香，你试过没？
2025-12-28 16:29:55 · 来自广州
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奕扬宝宝520
还是挺舒服的啊啊哈哈
2025-12-27 16:29:08 · 来自苏州市
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已注销账号雅
睡前泡脚真的很舒服，你泡过吗？
2025-12-27 16:23:47 · 来自广州
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悦妈熙66
左侧卧垫孕妇枕这个办法好贴心啊，孕晚期肚子大了，平躺容易压迫到宝宝，左侧卧又容易腰酸背痛，垫个孕妇枕能缓解不少。还有避坑提醒里的两点也很实用，特别是别自行服药，万一影响到宝宝就麻烦了
2025-12-27 16:17:54 · 来自广州
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