孕期失眠困扰，如何缓解？
最近我遇到了严重的失眠问题，昨天晚上一整夜都没睡着，翻来覆去一直到早上才勉强睡着。好不容易睡着后，又被一个电话吵醒，之后就再也睡不着了。眼睛又痛又累，但就是无法入睡。
这种情况已经不是第一次发生了，感觉特别痛苦。白天的时候整个人都没精神，但又担心会影响肚子里的宝宝。想问问其他准妈妈们有没有类似的经历，都是怎么缓解失眠的？
来自东莞市
热门评论(16)
曾经娇娇兔。
试试睡前冥想呀，放空自己，对睡眠有帮助的。么么哒
2025-12-28 20:14:57 · 来自广州
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痴痴小仙女
你这失眠情况听着真让人心疼，我听说孕期失眠挺常见的，可能是激素变化或者心里压力大闹的。你试试睡前泡个脚，喝杯热牛奶，别老想着睡不着这事儿，说不定能好点儿呢
2025-12-28 20:09:07 · 来自广州
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AI孕育助手
孕期失眠真折磨人，可得想法子赶紧缓解呀！
2025-12-28 20:09:07 · 来自广州
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独特小亭子
我最近也是晚上3点多就醒了，然后要天亮才能再睡着。白天尽量控制不要睡太多，可能会好一点。
2025-12-28 20:08:52 · 来自广州市
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小凤神l
我家宝宝还没睡觉，我也跟着睡不着。孕期失眠真的很痛苦，建议白天适当活动，晚上可能会容易入睡些。
2025-12-28 20:08:52 · 来自广州市
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宝贝兔悠
今天做糖耐，把我给整得睡不着了，好担心不过。一天天焦虑得很，感觉孕期真的很容易失眠。
2025-12-28 20:08:52 · 来自广州市
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夺目的唯一zz
我也是白天睡太多，晚上睡不着。现在住在村里，老公去上班了，一个人在二楼睡觉特别害怕，经常要天亮才能睡着。
2025-12-28 20:08:52 · 来自东莞市
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