孕晚期耻骨痛缓解小妙招

32周开始两边耻骨针扎样疼，查了资料发现是胎儿压迫或激素松弛素导致的。亲测有效的方法：

1️⃣ 侧睡时夹孕妇枕缓解压力2️⃣ 避免久坐久站，每小时活动5分钟3️⃣ 补钙+维生素D（用药前务必咨询医生）4️⃣ 温水敷痛处10分钟/次

注意：如果伴随出血或规律宫缩要及时就医！