追奶成功经验分享：从奶水不足到供需平衡

我二胎时奶水严重不足，试了各种方法终于追奶成功，分享我的实战经验：

1. 频繁吸吮是关键

   • 每2小时让宝宝吸一次，夜间也要坚持
   • 先用吸奶器刺激奶阵再亲喂
   • 单边各吸15分钟，别怕没奶也要坚持

2. 喝汤有讲究

   • 鹿茸乌鸡汤对我最有效（附图）
   • 喝汤要趁热，早晚各一碗
   • 避开韭菜、山楂等回奶食物

3. 按摩手法

   • 喂奶前热敷5分钟
   • 从乳房根部向乳头方向打圈按摩
   • 发现硬块要及时疏通

4. 休息好很重要

   • 娃睡我就睡，保证睡眠
   • 保持好心情，生气真的会回奶

避坑提醒：①不要盲目喝油腻汤水，可能堵奶②追奶期间避免添加奶粉③乳头皲裂时用羊脂膏保护