孕期补钙避坑指南：便秘星人看过来

作为一吃钙片就便秘的孕妈，终于找到适合的补钙方案！对比几种常见补钙方式：

• 碳酸钙片：便宜但易便秘（我吃后三天不上厕所）• 液体钙：吸收好但味道腥（老公说像喝石灰水）• 冲剂钙：医生开的醋酸钙颗粒最温和，空腹也能喝

我现在早晚各一包冲剂+500ml牛奶，便秘改善很多！医生说要搭配维生素D3促进吸收，晒太阳也很重要~

用药前务必咨询医生 钙片别和铁剂同服，我都是早钙晚铁，间隔2小时以上

附上我的补钙时间表：7:00 牛奶250ml10:00 钙冲剂16:00 酸奶+晒太阳20:00 牛奶250ml

孕期食谱
来自汕头市
热门评论(3)
黄富贵妈妈
如果说补钙的话，可以减少一下剂量，不过这个还是要跟医生商量一下，或者是换另一种
2026-01-01 16:58:19 · 来自南宁市
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奕扬宝宝520
哈哈哈哈还是多吃水果
2026-01-01 16:57:04 · 来自苏州市
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红晕的面庞
晒太阳补钙这个方法好，还能顺便活动活动身体。不过得注意别晒太猛，夏天容易晒伤。你那个酸奶加晒太阳的点子不错，既补钙又享受了户外时光，一举两得！
2026-01-01 16:32:34 · 来自广州
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