生理性涨奶自救指南
剖腹产第四天突然涨奶成石头胸，亲测这些方法有效：
退热贴大法：在乳房周围贴4片退热贴，能缓解灼热感（避开乳头）
饮食控制：停止喝汤水，改喝炒麦芽煮水当日常饮品
冷敷镇痛：用冷藏过的包菜叶敷15分钟/次，每天3-4次
适度挤奶：如果胀痛难忍，可以少量挤出一部分，但不要排空
回奶期间要注意：①千万别热敷或按摩 ②避免宝宝吸吮刺激 ③出现发热要警惕乳腺炎
个人经验仅供参考，回奶方式因人而异，严重时建议就医
来自武汉市
热门评论(3)
可酸菜
适度挤奶真的不会影响回奶吗？
2026-01-01 19:23:37 · 来自广州
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喻竹木青春锋
停止喝汤水改喝炒麦芽水，多久能看到回奶效果呀？
2026-01-01 19:22:34 · 来自广州
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未尝不可以
退热贴这个办法挺新鲜的，我之前只知道能贴在额头上退烧，没想到还能缓解涨奶的灼热感，真是学到了！不过得注意别贴到乳头上，不然宝宝吸的时候可能会不舒服
2026-01-01 19:18:08 · 来自广州
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