孕晚期补钙防抽筋实战经验
孕晚期抽筋到怀疑人生，试过N种补钙方法后终于找到有效的：
- 换成了醋酸钙胶囊，虽然贵但吸收好，早晚各1粒
- 高钙鲜牛奶每天喝500ml，红旗做活动时囤货超划算
- 搭配维生素D3促进钙吸收，医生让每天补充400IU
用药前务必咨询医生
实测补够钙后：
- 29周股骨长53mm（偏短2周）
- 35周追到72mm
避坑提醒：①碳酸钙可能加重便秘 ②液体钙容易反酸 ③补钙要配合适量运动
来自广州市
热门评论(2)
奕扬宝宝520
感谢分享经验吧哈
2026-01-02 17:00:21 · 来自苏州市
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阳宝的妈咪shiney
这补钙方法总结得太实用了！我之前也试过碳酸钙，结果便秘严重到怀疑人生，后来医生也建议换醋酸钙，确实吸收好还不便秘。看来补钙不光得选对产品，搭配维生素D3和适量运动也很关键。
2026-01-02 16:51:52 · 来自广州
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