孕期控糖的烦恼与纠结

最近做糖耐检查，医生说我血糖偏高需要控制。作为一个碳水爱好者，控糖对我来说真的太难了！我已经戒掉了奶茶、蛋糕这些甜食，连最爱的水果都吃得很少了。但是主食真的戒不掉，不吃饱肚子会饿得难受。现在马上要做糖耐复查了，心里特别焦虑。

老公说哪有怀孕不让吃主食的，让我别太紧张。但我又担心血糖高对宝宝不好。医生建议我去看营养科，但我真的不想每天吃那些难以下咽的粗粮。姐妹们有什么好的控糖建议吗？如何在保证营养的同时控制好血糖呢？

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(27)
灵光思维闪闪
能理解你现在的纠结，主食确实难戒，但咱们可以试试把白米饭换成糙米饭或者杂粮饭，刚开始可能不习惯，慢慢就会好起来的。水果的话，选低糖的，像苹果、柚子这些，适量吃点没问题。
2026-01-02 18:10:43 · 来自广州
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ye宝姬
我已经戒了所有高糖食物，连车厘子都不敢买。但主食真的戒不掉，现在只能听天由命了。
2026-01-02 18:10:01 · 来自广州市
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小小温柔宝贝 ： 我也戒不掉主食哇，我平时就吃糙米饭啥的
亲亲的粉梅22  回复 乔木汐 ： 我孕期控糖的时候也戒不了主食，后来我把米饭换成了糙米饭，虽然口感差点，但也能吃饱，血糖还没升那么高
黎小仙  回复 乔木汐 ： 我之前控糖的时候也是主食戒不掉，后来我就把主食的量减少了一些，再搭配着蔬菜和蛋白质一起吃，感觉也没那么饿了
王云新宝贝
我前两胎都没做糖耐，宝宝都很健康。现在这个也没做，感觉没必要太紧张。
2026-01-02 18:10:01 · 来自广州市
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大瓜.v ： 没做糖耐宝宝就健康，我也能这么牛掰吗
宝宝倩倩 ： 这么欧皇？
瑶甜心q ： 你运气挺好，前两胎没做糖耐宝宝都没事，不过这胎最好还是做一下，更保险呢。
独特小亭子
我也是控糖困难户！现在基本不吃水果了，但主食真的戒不掉。医生说我体重增长正常，宝宝大小也合适，让我别太担心。
2026-01-02 18:10:01 · 来自广州市
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很甜的熊猫lxj ： 我也在控糖呢，你有试过吃点代餐不？
奶沐仙女妍  回复 妈妈网_oflwk8 ： 我吃粗粮的时候会加一些坚果和果干，这样口感能好点，没那么难以下咽了
妞妞林w ： 你控糖居然也这么难呀？
樱桃ma樱
我孕期也有血糖问题，建议还是尽量控制。我宝宝出生7.2斤，偏大，不知道是不是血糖原因。催产真的很辛苦！
2026-01-02 18:10:01 · 来自广州市
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八心岁呀y ： 控糖真的要重视起来呀！你说呢
程娇小小黑熊 ： 宝宝偏大确实有可能和血糖有关系呢
黄昏果果
糖耐前三天控制一下，之后可以适当放松。主要还是看自身胰岛素情况，不用太焦虑。
2026-01-02 18:10:01 · 来自广州市
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哈小过去  回复 乔木汐 ： 控制几天再吃点想吃的，这法子不错，我之前怀孕控糖也是这样，心情确实好多了
ZM的甜心宝贝～ ： 三天后咋能放松呀？
温暖妈妈碧海  回复 乔木汐 ： 我怀孕那会儿也是这么过来的，先控制几天，之后稍微吃点喜欢的，心情都变美了。
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