孕早期补铁食物红黑榜

孕吐严重还贫血的姐妹看过来！亲测有效的补铁方案：

红榜食物：

  • 车厘子（进口的含铁量更高）
  • 猪肝（嫌腥可以做成肝泥）
  • 菠菜（焯水去草酸）

黑榜食物：× 话梅（吃多口腔起泡影响进食）× 榴莲（胀气加重孕反）

急救方案：当血红蛋白低于110g/L时，医生给我开了铁剂，但用药前务必咨询医生

避坑提醒：① 补铁同时要吃维C促进吸收② 钙片和铁剂要间隔2小时服用

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
350700159
猪肝，菠菜确实是不错的选择。
2026-01-02 23:55:46 · 来自宝鸡市
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婉一帘幽梦
学到了哦，不错哦哦的
2026-01-02 23:55:12 · 来自咸阳市
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婉一帘幽梦
分享的挺好的耶哦亲
2026-01-02 23:54:58 · 来自咸阳市
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小红帽女王
这个总结太实用了，孕吐严重还贫血的姐妹真的太难了，我之前就是没注意这些，吃了好多不该吃的，反而更难受了。这个红黑榜食物清单，还有补铁的注意事项，真的很贴心，得好好收藏起来
2026-01-02 20:08:47 · 来自广州
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