孕期饮食与体重管理的那些事儿 最近孕反特别严重，吃什么吐什么，体重却还在涨，真的好焦虑啊！ 我现在9周多，孕吐倒是没有了，但是特别能吃能睡。每天怎么睡都睡不醒，晚上十点就睡到早上五点，吃完早饭又能继续睡。虽然能吃是好事，但特别担心长胖太多。医生建议整个孕期增重20斤以内，我现在只剩14斤的额度了，每天都在努力吃长胎不长肉的食物，但真的跟吃减脂餐一样难以下咽[捂脸] 姐妹们都是怎么控制体重的呀？有没有什么既能满足口腹之欲又不会长胖太多的美食推荐？我现在特别馋酸辣的东西，但又不敢吃太多辣的，怕刺激肠胃。 另外想问问大家，孕期都忌口了吗？我现在除了螃蟹和山楂没吃，其他都没怎么忌口。昨天还忍不住吃了泡面和臭豆腐，结果难受了一整天[苦涩]到底哪些食物是孕期一定要避免的呢？
孕期体重变化
来自广州市
热门评论(3)
布丁汤圆宝贝
有些东西还是不能吃的，尽量少吃
2026-01-03 23:11:16 · 来自丽水市
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梦幻小美j ： 孕期好多食物吃了对宝宝不好，克制自己少吃点准没错
婉沫.
孕反那段时间确实难熬，吃啥都吐还涨体重，搁谁身上都得焦虑。不过九周后能吃能睡也是好事，说明宝宝在好好发育呢。控制体重的话，可以多吃高蛋白低脂肪的食物，像鱼肉、鸡肉啥的，既营养又不容易长胖。
2026-01-03 19:58:10 · 来自广州
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素听溪
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