孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？

最近便秘问题真的让我很困扰，感觉一坨卡在门口就是出不来，又不敢用力[捂脸]。医生给我开了补铁的药，但好像更严重了。听说补铁容易导致便秘，不知道姐妹们有没有类似的情况？都是怎么解决的呀？

我现在每天喝很多水，也吃水果，但效果不明显。今天看到群里有人说可以试试开塞露，但不知道孕期用这个安全吗？还有没有其他更温和的方法？

另外医生还让我补维生素C帮助铁吸收，但没说具体怎么吃。我现在是早上饭后两粒铁剂，中午饭后乳钙加DHA，晚上睡前钙片。维生素C应该什么时候吃比较好呢？