孕晚期控糖的烦恼与经验分享

最近在孕晚期控糖的路上真是又纠结又无奈。医生说我空腹血糖稍微偏高，建议每天扎手指监测，但一想到一天要扎6次就头皮发麻！今天餐后两小时测出来5.9，比上一轮高了0.6，明明只喝了几口水啊[苦涩] 更郁闷的是住院待产还要继续测，护士说血糖高的话宝宝出生也得挨针...

现在每天吃饭像做数学题：200g杂粮饭要配多少蛋白质？加餐的苹果只能吃半个，连最爱的芝麻酱火锅都不敢碰。买了三诺血糖仪发现同一次采血数值都不一样，后来换了罗氏才稳定些。医生给的控糖食谱简直考验人：

  • 早餐：荞麦馒头+无糖豆浆
  • 加餐：黄瓜西红柿
  • 午餐：糙米饭+清蒸鱼

最气人的是控着控着体重不长，医生又说怕胎儿吸收我自身营养[捂脸] 有没有同样在控糖的孕妈？你们是怎么坚持下来的？求分享实用经验啊！

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(6)
裸颜.初见りfafa
加油加油，为了宝宝坚持住！一起冲冲冲
2026-01-06 18:26:34 · 来自广州
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a瑾瑜妈妈
孕期控糖的话真的是挺困难的呢，很多东西都不能吃。
2026-01-06 04:28:10 · 来自广州市
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多乐妈妈lq ： 太难了，喝口水都怕高，我真的会谢
na靛栀 ： 可不咋的，我连水果都不敢多吃，你也这样吗？
小小狐崽子优雅
换个血糖仪试试，没准更准
2026-01-05 18:20:15 · 来自广州
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蓝冰韩明燕
你说控糖控着体重不长，这事儿我也听说过。医生说得对，胎儿吸收营养很重要，但咱们自己的身体也得顾着。你可以试试在控糖的同时，增加点优质蛋白质的摄入，比如鸡蛋、牛奶这些，既能保证宝宝营养，又不会让血糖升得太快
2026-01-05 18:13:24 · 来自广州
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第1天
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产后情绪波动大，如何调节心态？最近坐月子期间情绪特别不稳定，总是因为一些小事就哭。今天因为公公没听清楚我说的话，在监控里凶了我，我把自己反锁在房间里出不去，连厕所都上不了。老公回来后说要商量离婚的事，我其实不是真的想离，就是觉得特别委屈。两个孩子都还小，一个刚满月，一个一岁多，我一个人带真的很累。婆婆虽然会帮忙做饭，但带孩子总是找各种借口推脱。我知道自己可能是产后激素影响，但就是控制不住情绪。老公说我太焦虑想太多，可我就是觉得在这个家待着特别压抑。想回自己家住，又担心爸爸一个人带不了两个孩子。大家产后都是怎么调节情绪的？
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晓玲子✨
第1天
婆媳相处中的小矛盾今天和公公婆婆发生了一点小摩擦，心里有点委屈。本来想让婆婆帮忙煮碗面，结果公公在监控里听错了话，以为我要吃鸡，就凶了我几句。其实我只是因为穿着睡衣不想下楼，想让婆婆帮忙煮个面或者上来帮忙看会儿孩子。没想到会闹成这样，现在监控也被拔了，感觉挺尴尬的。老公说让我别往心里去，说老人耳朵背是常事。但心里还是觉得有点委屈，毕竟我刚出月子，身体还没完全恢复。想问问大家，遇到这种情况该怎么处理比较好？是应该主动去和解，还是等事情自然过去？
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点糖糖✨
第1天
产后情绪波动与家庭矛盾 最近坐月子期间情绪特别不稳定，经常因为一些小事和老公、公婆闹矛盾。今天早上我通过监控叫婆婆煮面给我吃，结果公公没听清楚就凶我，让我特别委屈。 老公回来后说要商量离婚的事，因为我说不想回婆家住了。两个孩子都给我，但我一个人怎么带呢？其实我知道自己经常说离婚不对，但就是控制不住情绪。 公婆带孩子确实不太上心，婆婆做事慢，公公脾气又大。我在这边住得很压抑，想吃点青菜水果都不行，天天吃鸡都腻了。想回自己家住，但又担心爸爸一个人带两个孩子太累。 现在特别纠结该怎么办，是继续忍着在婆家住，还是回自己家？老公说如果不住一起就没意思，但我觉得分开住可能对大家都好。 姐妹们有没有类似经历？产后情绪波动这么大正常吗？该怎么调节和家人的关系呢？
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花间舞
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夏梦黎✨
第1天
孕期控糖的烦恼与经验分享 最近在孕期控糖过程中遇到了不少困扰，想和大家分享一下我的经历。自从被医生告知血糖偏高后，我就开始了严格的控糖生活。每天要控制碳水化合物的摄入，连最爱的水果都不敢多吃。 最让我头疼的是，明明已经很注意饮食了，但偶尔还是会忍不住想吃些甜食。前几天吃了些甘蔗，结果测血糖时发现数值偏高，医生提醒我要更加严格控制。现在连米饭都不敢多吃，经常饿得慌，但又怕影响宝宝健康。 最近发现草莓、苹果、蓝莓这些水果升糖比较慢，成了我的主要零食。不过有时候晚上还是会饿得睡不着，特别想吃烧烤之类的。不知道其他孕妈们都是怎么应对孕期控糖的？有没有什么好的建议可以分享？
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绮梦汐
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孕期控糖和饮食管理的经验分享 最近在孕期控糖的过程中遇到了不少挑战，想和大家分享一下我的经验。孕中期检查发现血糖偏高，医生建议控制饮食，这让我开始关注每天的饮食搭配。 我发现白萝卜、红薯、南瓜这些平时常吃的食物其实升糖很快，现在改吃草莓、苹果、蓝莓和柚子这些低糖水果。每天少食多餐，饿了就吃点坚果或者蒸鸡蛋，避免血糖波动太大。 最困扰的是孕晚期突然特别想吃甜食，看到蛋糕店都走不动路。但为了宝宝健康，现在主要吃玉米、红薯这类粗粮。偶尔实在忍不住，就吃一小块解解馋。 想请教各位孕妈们，你们在控糖期间有什么好的饮食建议吗？特别是晚上饿了的时候，吃什么既不会升糖又能填饱肚子？
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跳跳妞
第1天
孕期控糖心得分享最近在孕期检查中发现血糖偏高，医生建议要控制饮食。作为一个孕妈妈，既要保证营养又要控制血糖，真的挺不容易的。我尝试了各种方法，现在来分享一下我的控糖经验。首先我发现水果的选择很重要，像草莓、苹果、蓝莓、柚子这些升糖比较慢的水果可以适量吃。橙子虽然是单糖，但也可以吃。我每天都会吃一些水果，但会控制量。另外主食方面，我减少了米饭和面条的摄入量，改吃一些粗粮。医生告诉我，像红薯、南瓜、藕、土豆、芋头这些食物升糖比较快，要少吃。我最近经常吃蒸鸡蛋糕，既营养又不会让血糖飙升。最痛苦的是不能喝汤，我本来特别爱喝各种汤，现在只能忍痛割爱了。不过为了宝宝的健康，这些牺牲都是值得的。最近我还买了个血糖仪在家自己
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雪小菲
第1天
孕晚期假性宫缩频繁，正常吗？ 最近31周开始，经常突然一阵肚子疼，疼得都起不来。去上厕所后感觉肚子紧紧的，一会儿一阵的疼。医生说是假性宫缩，但这么早就频繁出现，有点担心会不会早产。宝宝现在才三斤多，要是现在生肯定得进保温箱。有没有同样经历的孕妈？这种情况需要特别注意什么吗？
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孕晚期肚子痒到抓狂？过来人教你这样缓解姐妹们，孕晚期肚子痒真的忍不了！我头胎不懂疯狂抓，结果纹路惨不忍睹。二胎学乖了，亲测这几招有用：保湿霜厚涂：每天早晚用婴儿保湿霜，痒的时候补涂冰敷止痒：用毛巾包冰块敷痒的地方，能快速镇定穿宽松棉质衣服：减少摩擦刺激个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①千万别学我头胎那样抓，会留永久纹②如果起疹子或痒到睡不着，可能是胆汁淤积要赶紧就医
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凉兮
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孕晚期肚子突然变大，走路吃力怎么办？姐妹们，我这两天突然发现肚子大了好多，走路都不行了！这才刚进入孕晚期3天，感觉和孕中期完全没法比。走多了就会突然肚子发紧发硬，必须马上站着不动，过一会儿才能缓过来。上厕所也特别不方便，有时候还得跪着才能解决[捂涕为笑]最难受的是晚上睡觉，肚子痒得不行，又不敢抓，怕长妊娠纹。但是真的控制不住啊！之前头胎就是不懂，痒就抓，结果现在肚子上全是纹路，想了很多办法都没用[流泪]有没有同样情况的姐妹？你们都是怎么缓解的？求支招！
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孕期最后一个月肚子突然变大好多正常吗？ 刚进入孕晚期三天，感觉肚子突然大了好多！走路都费劲，上厕所也困难。之前中期还能健步如飞，现在走两步就肚子发紧发硬。有同样经历的孕妈吗？这是不是快生的征兆啊？
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