孕期尿频应对小妙招

孕中期开始我就被尿频折磨得够呛，尤其是晚上要起夜四五次。分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 白天多喝水，晚上8点后控制饮水量
2. 睡前排空膀胱后，用枕头垫高臀部10分钟
3. 避免憋尿，有尿意立即去厕所
4. 凯格尔运动每天做3组，每组10次

注意：如果出现排尿疼痛或尿血要及时就医，可能是尿路感染。我试过高锰酸钾坐浴效果不错，但用药前务必咨询医生。