孕期体重控制太难了！大家都是怎么做到的？ 今天产检被医生说要控制体重，可是我真的好难啊！看到有孕妈分享说每天吃全麦三明治和鸡蛋，我都快吃吐了。最气人的是有些姐妹怎么吃都不胖，我喝口水都长肉。现在31周已经胖了20斤，医生说再这样下去对宝宝不好，可是饿着肚子又怕影响胎儿发育，好纠结啊！
孕期体重变化
来自广州市
热门评论(20)
沧海sea
少吃多餐试试
2026-01-06 22:46:51 · 来自广州
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改善生活  回复 沧海sea ： 孕晚期不敢乱动
沧海sea  回复 改善生活 ： 搭配运动咋样
改善生活 ： 我试过不太管用
王总与马仔
那你原来是很娇小的人，才八十几斤😰
2026-01-06 02:35:48 · 来自南京市
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细腻涓涓  回复 王总与马仔 ： 虽然能量守恒，但孕期身体激素变化大，体重控制起来没那么简单，不能光怪人家吃得多呀
王总与马仔  回复 细腻涓涓 ： 控制体重等于饿肚子吗？你的理解能力有点不太行，先吃蛋白质后吃蔬菜最后少吃一点优质碳水不会吗？能量是守恒的，体重不是莫名其妙就涨起来的，控制不好就去找营养科医生咨询，制定合理孕妇食谱，吃那么多水果主食油腻食物，结果自己胖了，胎儿发育还偏小，自欺欺人说孕妇不能挨饿有用吗？
细腻涓涓  回复 王总与马仔 ： 医生说控制体重是没错，但也不能饿着肚子呀，这控制起来可不容易呢
果茉妈
基本不太会影响宝宝的，产检的是宝宝的大小是符合孕周的吧，你现在是自己长得多，宝宝吸收不了这么多
2026-01-06 01:58:44 · 来自无锡市
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亲亲情人～  回复 果茉妈 ： 我也想控制体重，可每次饿了就担心宝宝营养不够，太难了。
果茉妈  回复 亲亲情人～ ： 那要注意控制自己的体重啊，自己体重长太多了医生会说的
亲亲情人～ ： 真的吗？那我可劲儿炫饭也没事咯？
勇闯天涯的仔仔
孕期控重别硬扛！换杂粮+瘦肉+低糖水果，少食多餐配散步，营养不缺还能稳体重～
2026-01-06 01:56:11 · 来自重庆市
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她冰墩墩呀00 ： 这搭配控重真的牛？
妈妈网_s1e8qh ： 按这吃还散步，控重效果真有这么牛？
沐思晶瑰cc
那你试试吃点水果代替呢
2026-01-05 22:40:28 · 来自广州
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明丽媚媚
别太焦虑啦，体重增长过快确实不好，但饿着肚子对宝宝也不好。可以找医生或者营养师制定个适合的饮食计划，别老吃全麦三明治和鸡蛋，换点花样，营养均衡才是关键
2026-01-05 22:14:18 · 来自广州
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