如何应对产后敏感情绪

我刚生完孩子那会儿特别敏感，看婆婆做什么都不顺眼，后来慢慢调整过来了：

1. 承认情绪变化：产后激素变化会导致情绪波动，这是正常的，不要自责。

2. 寻求帮助：让老公多参与育儿，适当分担压力。我家现在都是轮班带娃。

3. 适当放松：每天抽点时间做自己喜欢的事，哪怕只是刷会手机。

4. 与人交流：和其他妈妈聊天吐槽，会发现大家都经历过类似情况。

5. 注意休息：睡眠不足会加重情绪问题，抓住一切机会补觉。

注意：如果情绪问题持续严重，要及时寻求专业帮助。产后抑郁需要重视。