孕期体重控制不住怎么办？
怀孕后体重蹭蹭往上涨，现在已经长了30斤了。医生说要控制，可是不吃主食就感觉饿，吃了又长肉。看到群里有的姐妹才长了12斤，好羡慕啊！大家都是怎么控制体重的？有没有什么长胎不长肉的好办法？
来自武汉市
热门评论(11)
鱼饵不再吃蛋糕
吃点粗粮呗，不长肉
2026-01-07 23:26:06 · 来自广州
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appledan
多吃肉，蛋，鱼，虾等高蛋白食物，多补充膳食纤维，比较耐饱，也不怕血糖高，少吃点主食，少吃点淀粉类的食物，不吃甜食
2026-01-07 14:49:27 · 来自南宁市
1
米妮love1
一定要及时的散步，饿是很正常的，一定要控制主食的摄入，多吃些新鲜的蔬菜水果才行，这样的话对于身体来说才是更好的
2026-01-07 01:15:45 · 来自北京市
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娜娜小壳壳壳
孕期的体重确实是不容易控制要从一日三餐中做好管理计划。
2026-01-07 01:14:40 · 来自北京市
1
小霞宝贵
我当时是少吃多餐，多散步，你也试试呗。哈哈哈哈
2026-01-06 23:17:57 · 来自广州
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一只水瓶子
看到群里有的姐妹才涨12斤，确实让人羡慕，不过每个人的体质不一样，别太跟别人比。平时可以适量运动，比如散散步、做做孕妇瑜伽，既能消耗点热量，对顺产也有帮助。
2026-01-06 23:12:17 · 来自广州
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