孕期便秘救命指南

被便秘折磨到哭的孕妈来分享血泪经验了！

亲测有效的解决方案：

1. 应急首选：

   • 开塞露（但可能引起宫缩，慎用）
   • 周十五蜂蜜露（孕妈专用更温和）

2. 食疗组合拳：

   • 火龙果+香蕉+酸奶榨汁
   • 乳果糖口服液（医生常开）

3. 日常预防：

   • 每天1根香蕉+大量饮水
   • 小麦纤维素（对我没效果但很多人推荐）

真实体验：有次蹲到衣服湿透，痔疮都肿了...最后发现开塞露+乳果糖组合最管用，但真的不敢用力，肚子会针扎样疼

避坑提醒：①孕晚期便秘千万别硬撑，可能导致早产②产后会突然变通畅（唯一安慰）