孕期补钙实战经验

宝宝腿短愁死人！我24周时股骨长才3.6cm，医生让加强补钙。试了各种方法后，26周复查涨到4.95cm，连医生都说超标了。

我的补钙方案：

1. 换了一种吸收更好的钙片（附图）
2. 每天500ml牛奶
3. 隔天吃一次西蓝花（虽然我不爱吃）
4. 晒太阳促进吸收

补钙食物推荐：

• 奶酪
• 豆腐
• 芝麻酱
• 虾皮

注意事项：① 钙不能和铁剂同时吃，要间隔2小时② 补过量可能便秘，要多吃膳食纤维③ 每个宝宝生长速度不同，我家补钙有效但不代表适合所有人

用药前务必咨询医生