孕期控糖经验分享：我的血糖监测日常 自从糖耐没过，我就开始了严格的控糖生活。每天扎手指测血糖成了必修课，今天想和大家分享一下我的控糖小经验～ 早上空腹血糖一般控制在5.1以下，今天测出来4.8，还算理想。早餐我通常会选择全麦吐司配无糖酸奶，再加一个水煮蛋。记得第一次吃全麦面包时差点吐出来，现在反而爱上了这种粗糙的口感。 加餐也很重要，我一般会在上午10点和下午3点加餐，推荐无糖酸奶或者一小把坚果。最近发现一款不错的无糖酸奶，虽然有点酸，但配上蓝莓就很好吃。 最让我头疼的是餐后血糖，有时候明明吃得很健康，血糖还是会飙升。比如有一次吃了五个馄饨，餐一直接飙到8.4！吓得我赶紧散步半小时才降下来。现在我都尽量避免吃精制碳水，改吃燕麦、糙米这些粗粮。 控糖路上最大的敌人就是嘴馋，今天没忍住吃了两个全麦小餐包，还好测出来血糖只有5.2。不过为了保险起见，晚餐我准备只喝鸭血豆腐汤，不吃主食了。 想问问其他控糖的孕妈们，你们有什么控糖小妙招吗？特别想知道大家是怎么解决嘴馋问题的～