产后抑郁自救指南

作为二胎妈妈，太懂产后那种莫名想哭的感觉了！分享我的应对方法：

1. 千万别憋着，我当时就是天天对着老公哭诉，把委屈都说出来
2. 抓住一切机会补觉，我发现自己睡眠不足时特别容易崩溃
3. 吃点补气血的，像黄芪炖鸡汤、鱼胶这些（注意避开回奶食材）

特别提醒：如果出现伤害宝宝的念头一定要及时就医！我第一胎就是硬撑，后来吃了三个月中药才调理好。现在二胎学聪明了，难受就让家人多帮忙带娃。