孕期控糖实战经验分享

作为一个糖妈，我总结了一些控糖小技巧，亲测有效！

  1. 主食选择：我吃杂粮饭和蒸玉米面，餐后血糖比较稳。杂粮煎饼也是不错的选择
  2. 加餐零食：无糖酸奶、低GI沙琪玛（盒马有卖）都是我的心头好
  3. 肉类选择：瘦肉、牛肉、虾这些蛋白质含量高的食物比较扛饿
  4. 蔬菜选择：生菜、茼蒿、芹菜、山药、藕这些都不错

控糖期间我完全戒掉了粥和汤水，因为发现喝汤容易餐后高。实在馋的时候会喝点对象碗里的米汤解馋

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①控糖期间要注意营养均衡 ②不要完全不吃主食 ③定期监测血糖

孕期饮食禁忌
来自菏泽市
热门评论(3)
888宝宝加油
感谢美女的分享的
2026-01-10 05:20:02 · 来自淄博市
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黄家小千金
嗯，试试看呗，可以就可以吧
2026-01-09 22:24:59 · 来自三亚市
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cheer小仙女
肉类和蔬菜的选择也很关键，她选的这些高蛋白和低GI的蔬菜，既能扛饿又有助于控糖。还有她提到戒掉粥和汤水这点，我之前也听说过，看来确实得注意，不然餐后血糖容易飙升。
2026-01-09 19:47:27 · 来自广州
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yu小舟舟
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