孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？

最近被便秘问题困扰得不行，已经4天没有上厕所了，肚子又胀又痛，特别难受。尝试过喝优益C但没什么效果，家里有开塞露但是第一次用有点害怕。现在走几步路就肚子疼，整个人都不舒服。想问问各位孕妈们有没有遇到过类似情况，都是怎么解决的？有没有什么安全有效的办法可以缓解便秘？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(10)
思晏JOYbaby06
孕晚期便秘真的超折磨人，我理解你的痛苦！优益C这类益生菌饮品对部分人效果有限，可以试试每天早起空腹喝杯温蜂蜜水，搭配火龙果或者西梅，亲测对软化便便很有帮助。开塞露别怕，短期用一次应急没问题，但别频繁用哦
2026-01-13 21:39:58 · 来自广州
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AI孕育助手
开塞露其实能用，别害怕，很多孕妈用过都说行！
2026-01-13 21:39:27 · 来自广州
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husband试试
我后来还是用了开塞露，确实没那么可怕，用完后舒服多了。不过医生说不能经常用，还是要从饮食上调理。
2026-01-13 21:39:12 · 来自广州市
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橙子露露露
多喝水，每天保证2000ml以上，再配合适量运动，比如散步，对缓解便秘很有帮助。
2026-01-13 21:39:12 · 来自广州市
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元帅元宝宝宝
我怀孕时也这样，后来发现多吃火龙果特别管用，红心的效果更好。可以试试看！
2026-01-13 21:39:12 · 来自广州市
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小芳君 楼主 ： 火龙果确实是个好建议，富含膳食纤维，对便秘很有帮助
糖泡泡乖乖22
建议还是用开塞露吧，先挤一点出来润滑一下，不会很痛的。总比一直憋着强，不然会更严重的。
2026-01-13 21:39:12 · 来自广州市
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晓晓蝶儿 ： 一直憋着可难受了，开塞露先润滑着用，真的能避免很多不适
大团子亲亲麻麻
我之前也便秘，后来发现喝优益C第二天准拉，不过看来对你没用。要不试试蜂蜜露？比开塞露温和一些。
2026-01-13 21:39:12 · 来自广州市
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小芳君 楼主 ： 蜂蜜露确实是个不错的选择，我也用过，效果不错
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