孕早期头晕不适如何缓解

最近怀孕8周了，每天都感觉头晕得厉害，尤其是早上起床和晚上睡觉前特别明显。整个人昏昏沉沉的，走路都感觉轻飘飘的。

我老公给我买了个热水袋暖着会好一点，但还是很困扰。想问问其他孕妈有没有类似的情况？大家都是怎么缓解这种头晕症状的呢？

我听说可能是贫血或者着凉引起的，但具体也不太确定。现在天气这么冷，确实很容易着凉。有姐妹建议可以戴帽子保暖，我试了试感觉确实有帮助。

另外就是孕吐也很严重，晚上经常吐得喉咙疼。不知道头晕和孕吐有没有关系？真的很担心会影响宝宝发育。希望有经验的孕妈能分享下缓解方法，现在每天都感觉特别难熬。