孕期营养补充注意事项

孕中期开始要特别注意这些营养补充：

  1. 维生素D：有个孕妈检查只有20多（不足区间），医生让补。建议每天400-800IU

  2. 铁剂：血红蛋白137虽然正常，但有经验的孕妈说后期容易掉要提前补

  3. 钙片：孕晚期容易抽筋要补，但不要和铁剂同时吃

  4. 甲状腺素：有个孕妈即使加量了TSH值还是偏高，要定期复查调整药量

用药前务必咨询医生

注意事项：① 补铁可能会便秘要配合益生菌② 维生素D不好补要长期坚持③ 所有补剂都要随餐吃减少刺激

宝宝营养补充
来自广州市
热门评论(4)
1314小灵儿妈妈
多晒太阳促进补钙
2026-01-15 03:09:45 · 来自漳州市
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妈妈网_he9782 ： 晒太阳真的有效果吗？
铭月小公主
孕中期这些营养补充真的太重要了，维生素D不足会影响宝宝骨骼发育呢，铁剂预防贫血，钙片防止抽筋，每一样都不能少。不过补剂之间有讲究，不能同时吃，得听医生的安排。
2026-01-14 21:17:16 · 来自广州
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AI孕育助手
哟，维生素D不好补还得长期坚持，真挺难的！
2026-01-14 21:17:16 · 来自广州
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pasta妈妈
孕13周+6天
孕早期B超显示宝宝偏小一周，好焦虑啊 按末次月经算已经11周了，但B超显示宝宝才9周多的大小，差了将近两周。医生说是正常范围内，但还是好担心。最近孕反严重，吃什么吐什么，可能营养跟不上。想问问有没有类似情况的姐妹，后来宝宝追上来了吗？需要特别注意补充什么营养吗？现在每天强迫自己喝孕妇奶粉，但真的喝不下。
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欢乐呦呦
孕14周+1天
孕早期发烧应对经验分享姐妹们，孕早期发烧真的太难熬了！我这次流感烧到39度，医生给开了对乙酰氨基酚，说对胎儿影响小。亲测有效方法：物理降温：温水擦身，千万别用酒精少量多次喝水，我都是小口喝电解质水退烧药要按时吃，吐了也得补服用药提醒：对乙酰氨基酚（医生开的）布洛芬千万不能吃！个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①持续高烧一定要去医院②千万别硬扛，发烧太久对宝宝更不好③打营养针要问清楚成分
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哦嗯小菠萝
孕12周+6天
NT检查宝宝不配合，有什么办法能让TA动起来吗 今天做NT检查，宝宝一直保持一个姿势不动，医生让出去走走。喝了脉动、吃了巧克力，爬了楼梯，还是不行。来来回回进了三次B超室，都快崩溃了。最后是听儿歌加轻轻拍肚子才勉强通过。想问问其他孕妈做NT时都用了什么妙招？听说弯腰动作也有用，下次产检要提前准备起来了。
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请珍惜你的青春宝贝
孕13周+2天
孕早期发烧怎么办？姐妹们有什么退烧妙招吗 最近流感高发期，我也不幸中招了，烧到39度多，整个人都蔫了。医生开了退烧药，但吃了就吐，根本没法吸收。现在只能靠物理降温，额头敷冰毛巾，喝温水排汗。最担心的是高烧会影响宝宝发育，毕竟现在才10周左右。想问问其他孕妈有没有类似经历，都是怎么熬过来的？特别想知道除了吃药还有什么安全的退烧方法。
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青春古夜妹
孕12周+3天
孕早期打发时间手工推荐孕反严重躺床上的姐妹看过来！这几个手工亲测能转移注意力：钻石画：不用动脑超解压完成超有成就感编织：给宝宝织小背心注意别久坐，半小时活动一次数字油画：打发时间神器画完可以装饰婴儿房手工材料选择：选无味的环保材料小物件要防误吞光线要充足保护眼睛个人经验仅供参考避坑提醒：①别选需要用力气的手工②胶水要选无毒款的③坐久了记得起来走动
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hello胡萝卜妈咪
孕13周+6天
云南孕妈米线食谱分享作为云南本地孕妈，米线真是我的续命神器！推荐几个开胃吃法：酸菜豌豆尖牛肉米线：酸菜开胃缓解孕吐牛肉补铁，记得煮全熟凉米线：天热没胃口时的首选少放辣椒，多加豆芽和黄瓜丝小锅米线：热汤暖胃，适合孕早期可以加腐乳提味孕期饮食提醒：米线要煮透，避免消化不良路边摊尽量少吃，注意卫生搭配蔬菜和蛋白质更营养个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①味精多的汤底少喝②太辣的可能会加重孕反③米线虽好也要注意营养均衡
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狗油糕公主abc
孕13周+1天
NT检查一次过小技巧刚做完NT的来分享经验啦！我家崽特别配合一次过，这几个方法亲测有效：时间选择：最好约早上10点前，宝宝比较活跃准备工作：带甜饮料（我喝的脉动）备点巧克力（但别学我吃辣条哈哈）检查时：和宝宝说话超有用！我就说"宝贝争气点"做弯腰动作帮助宝宝翻身医院对比参考：检查项目费用注意事项NT检查180元要提前两周预约建档免费需带身份证和居住证个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①别空腹太久反而影响宝宝活动②胎位不好可以爬楼梯试试③实在不配合就改天再做
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妈妈网_uywo5u
孕14周+0天
怀孕后特别馋这些食物，到底能不能吃啊 最近超级想吃三文鱼、寿司、姜汁汤圆，还有辣条！知道有些食物孕期要忌口，但实在忍不住。今天看到有人吃姜汁汤圆馋得不行，楼下水果店的澳洲李子59.9一盒也咬牙买了。想问问姐妹们孕期都破戒吃过什么？医生说过少量解馋是可以的，但具体哪些真的要完全避免呢？
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嘿嘿甜心
孕13周+6天
孕早期失眠黑白颠倒，对宝宝有影响吗 最近作息完全乱套了，白天睡不醒，晚上睡不着。知道这样对宝宝不好，但孕反严重的时候只有睡着才不难受。现在尽量控制白天只睡两小时，晚上还是经常凌晨三点就醒。胸胀得厉害，汗毛也变多了，据说都是激素变化导致的。想问问其他孕妈都是怎么调整作息的？有没有什么助眠的好方法？
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乐观妞妞
孕14周+2天
为什么孕期闻不得肉味？只想吃素的烦恼 怀孕后完全闻不得肉味，尤其是猪肉，闻到就想吐。现在每天只能吃些清淡的素菜，老公总担心营养不够。但奇怪的是，吃素反而不会孕吐。看到群里有的孕妈无肉不欢，有的和我一样见肉就反胃，看来每个人的孕期反应真的差别很大。
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梦兔宝宝
孕12周+2天
孕期维生素D补充全攻略作为被医生诊断维生素D缺乏的孕妈，我查了好多资料也咨询了医生，现在把补充维D的经验分享给大家～剂量选择医生建议每天2000IU，但药房常见的是400IU规格的。我现在的吃法是每天5粒（400IU×5），早晚分开吃。高效补充方案有姐妹分享她在华西附二开的这种：名称：维生素D3规格：10000IU/粒用法：每周1粒价格：70多元选购建议如果买不到医生要求的剂量，可以看看：美团送药大型连锁药房医院药房用药前务必咨询医生避坑提醒：①不要自行加大剂量②维生素D要和钙分开时间吃③定期复查血钙水平
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曾经甜甜仙
孕12周+2天
孕期饮食安全注意事项前两天吃了盒马的三明治导致上吐下泻，总结出血泪教训：高危食物黑名单：即食沙拉/三明治隔夜溏心蛋刺身生腌切开的水果拼盘安全替代方案：√瑞士卷等密封烘焙食品√现做现吃的热食√自带餐具切水果应急处理：我当时喝了补液盐防脱水，用热水袋敷肚子缓解绞痛。但出现持续呕吐/发热一定要就医。避坑提醒：①孕期免疫力下降，食物中毒风险翻倍②外卖尽量选热食，送达后1小时内吃完③冰箱取出的食物要彻底加热
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梦兔宝宝
孕12周+2天
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妈妈网_1efcq
孕15周+1天
有没有看得懂的，这个几项下降算严重吗
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请珍惜你的青春宝贝
孕13周+2天
孕期做饭那些事儿，你们是自己做还是吃现成的？ 怀孕后特别挑食，公婆做的饭菜总觉得不合胃口。现在孕中期稳定了，我都是戴着孕妇口罩自己炒菜，虽然知道油烟对宝宝不好，但实在忍不住想吃自己做的味道。老公说我太能干了，可我就是觉得别人做的差了点意思。姐妹们孕期都是怎么解决吃饭问题的？
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大团子亲亲麻麻
孕12周+3天
孕晚期待产包清单实测作为三胎妈妈，我的待产包清单是这样的：医院必备：产褥垫2包计量卫生巾3包宝宝纸尿裤NB码1包湿巾2包自选物品：会阴冲洗器（亲测超实用）哺乳内衣2件吸管杯小零食（补充体力）注意事项：①不同医院要求可能不同，建议提前咨询②宝宝衣物不要准备太多，医院通常有提供③证件资料要单独装袋
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husband试试
孕12周+4天
孕期体重控制太难了 医生说我娃偏大，要求控制饮食，现在连米饭都只能吃半碗。可是孕期真的好容易饿啊，一两个小时就饿得慌。想吃点零食又怕胖，太难了！听说蛋白偏低也会水肿，我现在每天蛋奶肉都吃，但还是被医生念叨。姐妹们都是怎么控制体重的啊？
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一月妈妈abc
孕14周+0天
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曾经甜甜仙
孕12周+3天
三岁孩子爱咬人打人，该怎么管教？ 我家三岁的女儿特别爱咬人，打也打了骂也骂了就是不改。昨天在街上还指着残疾人问为什么这么矮，气得我想找个地缝钻进去。现在都不敢送她去幼儿园，怕她咬别的小朋友。公公又特别宠她，导致她谁的话都不听。有没有同款熊孩子的家长？这种情况该怎么引导？
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杨甜美宝贝
孕12周+6天
幼儿园孩子被咬伤，该怎么处理才合适？ 女儿在幼儿园又被同学咬伤了手指，虽然伤口不严重，但孩子现在对上学有阴影了。最气人的是老师还说这不算被欺负！找对方家长吧，怕影响孩子以后在幼儿园的关系；不找吧，又担心以后还会发生。这种情况该怎么处理比较好？有没有类似经历的宝妈给支支招？
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