孕晚期耻骨疼痛难忍，如何缓解？

最近我的耻骨疼得厉害，连走路都困难，翻身更是痛不欲生。白天上班坐立不安，晚上睡觉也睡不好。听说很多孕妈都有类似的经历，想问问大家是怎么缓解这种疼痛的？

我尝试了很多方法：每天泡脚按摩、在脚下垫枕头、双腿夹枕头睡觉，但效果都不太理想。现在水肿也很严重，脚肿得像馒头一样。老公说怀第一胎的时候都没这么难受，这胎不知道为什么会这么疼。

有经验的孕妈们能不能分享一下你们的缓解方法？是不是需要提前请假休息？我现在怀孕38周多，领导说可以给我休年假，但还想再坚持一下。

另外，我发现躺着休息确实能缓解一些疼痛，但总不能一直躺着啊。大家有什么好的建议吗？真的很需要帮助！