产后堵奶自救亲测有效的方法

姐妹们，我前几天刚经历了一场堵奶大战，胸硬得像石头，痛得想撞墙！分享下我的自救经验：

  1. 坚持让宝宝吸：别看娃小，吸力比吸奶器强多了。我都是抱着喂，边喂边轻轻按摩硬块
  2. 冷敷缓解肿胀：用冷藏过的包菜叶敷（避开乳头），或者冷敷贴，每次15-20分钟
  3. 调整喂奶姿势：下巴对准硬块方向吸最有效，比如腋下有硬块就用橄榄球式抱姿
  4. 手挤奶技巧：拇指食指呈C型放在乳晕边缘，往胸腔方向按压再挤，不要硬推硬块

避坑提醒：①千万别热敷会加重肿胀 ②暴力通乳可能伤乳腺 ③发烧超过38.5℃要就医

哺乳期饮食
来自广州市
热门评论(7)
刘晓静啦啦啦
真的是难 哎，想想这些经历………
2026-01-23 08:13:37 · 来自南宁市
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刘晓静啦啦啦  回复 梁梁晚霞 ： 好好爱自己，几年后又是一条好女
梁梁晚霞 ： 我现在怀着孕，光想想都觉得难。
Daisy麻麻0605
是的呢，我也觉得宝宝是最好的吸奶器，之前胀得厉害让宝宝吸通就好很多了
2026-01-17 08:11:26 · 来自佛山市
2
勇闯天涯的仔仔
产后堵奶让宝宝多吸吮，用包菜叶冷敷，调喂奶姿势对准硬块，手挤奶按乳晕，忌热敷和暴力通乳
2026-01-16 18:11:52 · 来自重庆市
1
黄富贵妈妈
如果产后有这个堵奶的问题，那确实很需要及时去处理，不然会很痛的
2026-01-16 17:08:24 · 来自南宁市
2
快小怀
你说得对，堵奶时热敷真的会加重肿胀，我之前就吃过亏。还有暴力通乳，真的会伤乳腺，我之前找了个不专业的通乳师，痛得我直掉眼泪，还差点发炎。你这些避坑提醒太及时了
2026-01-16 16:52:51 · 来自广州
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