孕期饮食禁忌清单

怀二胎时特别注意饮食，整理出这些要避免的食物：

1. 绝对禁忌：

   • 生鱼片、溏心蛋
   • 酒精类饮品
   • 未经巴氏消毒的奶制品

2. 限量食用：

   • 咖啡（每天≤1杯）
   • 麻辣火锅（每月≤1次）
   • 冰淇淋（每周≤1个）

3. 注意搭配：

   • 螃蟹要配姜醋
   • 寒性水果要适量
   • 补品要遵医嘱

我的日常饮食记录表：

注意事项：①个体差异大，过敏食物要特别注意②外出就餐要选择卫生达标的餐厅