孕晚期催产运动实测有效方法

过了预产期稳如泰山？亲测这几个方法真的能催产！

1. 暴走秘诀：
   • 每天快走1小时（要走到肚子发紧）
   • 上下楼梯侧着走，骨盆打开更明显
2. 食疗法：
   • 火锅亲测有效！辣锅底刺激宫缩
   • 喝茉莉花茶（36周开始每天2杯）
3. 物理刺激：
   • 乳头按摩（每次15分钟，一天3次）
   • 坐瑜伽球上下颠

有两种主流做法：A派认为要等自然发动，B派经验是39周就可以开始干预

避坑提醒：① 见红后别急着去医院，等规律宫缩② 爬楼梯要有人陪，容易腿软③ 刺激乳头可能引起强直宫缩

个人经验仅供参考，每个妈妈体质不同