孕晚期失眠困扰，如何缓解？

最近进入孕晚期，晚上总是翻来覆去睡不着，明明很累却无法入睡。白天也精神恍惚，做什么都提不起劲。尝试了数羊、听轻音乐都没用，最夸张的时候连续两三天只能睡2-3小时。有没有同样经历的孕妈？你们都是怎么缓解失眠的？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
小桐桐9.11
我当时孕晚期也是什么也很厉害呀。简直就是晚上清醒到天亮。白天就补眠
2026-01-20 07:17:24 · 来自清远市
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沙糖桔妈咪
孕晚期失眠困扰很多孕妈妈
2026-01-20 01:36:35 · 来自沧州市
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a瑾瑜妈妈
太能理解姐妹的感受了，孕晚期失眠真的太难受了。
2026-01-19 23:27:47 · 来自广州市
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甜心淼淼q
很多孕妈到了孕晚期都会有失眠的困扰，这主要是因为胎儿增大，身体各器官负担加重。除了之前说的方法，还可以试试在睡前喝杯温牛奶，牛奶里的色氨酸能助眠，对缓解失眠应该有一定帮助
2026-01-19 16:48:36 · 来自广州
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