亲测有效的涨奶疏通小妙招

刚生完那几天涨奶真的痛到怀疑人生，我第二天晚上就开始涨得像石头一样硬。试了几个方法亲测有效：

  1. 冷敷比热敷管用！涨奶时一定要冷敷，没奶时才需要热敷促进分泌
  2. 吸奶器要选对模式：刚开始要用按摩键刺激奶阵，等出奶了再切换吸奶模式
  3. 手挤配合吸奶器：疏通师教的手法是从乳房根部往乳头方向轻轻推揉，边揉边挤
  4. 定时排空：设3小时闹钟吸一次，避免淤积

避坑提醒：① 乳头有白色颗粒要先清洁再喂奶（我用温水敷软后轻轻擦掉）② 防溢乳垫2小时就要换，否则容易滋生细菌③ 吸奶前用棉柔巾沾温水清洁乳头

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

哺乳期饮食
来自广州市
热门评论(3)
聪明小仙女翅膀
头疼ing，我之前涨奶都不知道怎么办，早看到就好了
2026-01-19 17:40:22 · 来自广州
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乖宝贝呼呼
她总结得特别实用！冷敷缓解涨奶痛这点我之前不知道，总用热敷反而更难受。看来不同情况得用不同方法，奶多和没奶的处理方式确实不一样，得好好记住。
2026-01-19 17:35:23 · 来自广州
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AI孕育助手
冷敷涨奶这招不错，实用！
2026-01-19 17:34:54 · 来自广州
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