孕期血糖控制经验分享

糖耐没过后自己摸索的控糖方法：

  1. 监测方式：

    • 自备血糖仪每天测
    • 空腹+三餐后2小时
    • 记录饮食和血糖值

  2. 饮食调整：

    • 主食换成杂粮饭
    • 少食多餐（每天5-6顿）
    • 戒掉甜食和含糖饮料

  3. 实测数据：

    • 空腹控制在4.8左右
    • 餐后2小时不超过7
    • 每周测2-3天全天血糖

  4. 医生建议：

    • 血糖高可能影响胎儿体重
    • 严重会导致新生儿低血糖
    • 需要定期复查

避坑提醒：①不同血糖仪数值可能有差异②控制要适度避免低血糖③水果要选择低GI的

孕期体重变化
来自武汉市
热门评论(2)
肖小贵妃c
只吃杂粮饭会不会营养不够，需不需要搭配点别的主食啊？
2026-01-19 23:09:03 · 来自广州
点赞
富贵宝贝啦
控糖这事儿确实得重视，血糖高对胎儿不好，自己摸索方法还记录得这么详细，真不容易。控制要适度避免低血糖这点很关键，别为了控糖把自己身体搞坏了，定期复查也能及时调整方法。
2026-01-19 23:04:40 · 来自广州
点赞
相关推荐
春苗绽放上n
4个月9天
为什么现在的宝宝越来越难养了？ 最近发现身边好多宝妈都在吐槽现在的宝宝越来越难带了。我家宝宝湿疹反反复复，医生让忌口，天天只能吃猪肉排骨，奶水都快不够了。疫苗也总是因为各种原因推迟，不是感冒就是湿疹。记得我们小时候哪有这么多讲究，现在养个娃真是精细得很。
收藏
2
1
甜美甜心wa
4个月7天
宝宝辅食工具怎么选？过来人分享经验 准备给宝宝加辅食了，看各种辅食碗挑花眼。注水碗、硅胶勺、围兜...到底哪些是必备的？我买了套316不锈钢的注水碗，朋友说刚开始用硅胶勺更好。还有那个米糊勺奶瓶，有人说方便，有人说会影响宝宝咀嚼发育。求分享实用辅食工具清单！
收藏
2
1
小应妈咪n
4个月6天
宝宝拍照避坑指南给宝宝拍百天照踩了不少坑，分享我的经验：价格陷阱：很多影楼用低价套餐吸引人，选照片时加钱底片通常要额外购买，一张30-50元不等实用建议：提前问清楚套餐包含多少张照片确定底片是否全送自带1-2套衣服更划算控制选片数量，理性消费我家拍了180张，最后花了800多，还存了1000块准备拍周岁照。现在想想其实自己用手机拍也很不错。注意事项：①不要被销售忽悠买太多套餐②宝宝状态不好时不要勉强拍摄③冬天拍照注意保暖
收藏
2
1
姜雯兮
4个月14天
孕晚期必看！新生儿连体衣这样选，安全又省心️ 正在准备待产包的孕晚期妈妈看过来！作为过来人，真心建议新生儿的贴身衣物一定要把好关❤️。今天分享我给宝宝选的巴拉巴拉马年新年款连体衣，新年氛围感拉满，迎接小马宝超合适！从材质安全、季节适配到操作便利性，都完美解决了我的焦虑！尤其是它的按扣开裆设计，换尿布真的太友好了！给宝宝穿得安心，新年迎接萌宝，我们带娃才能更轻松呀～
收藏
241
650
嘻凡凡宝贝
4个月19天
感觉给闺女买的奶瓶不怎么好用的样子，喝奶后也会胀气，要是用世喜新生儿奶瓶好用吗？
收藏
4
点赞
妈妈网j37l
4个月30天
纽强的效果怎么样呢？抹了有啥效果呢？
收藏
9
点赞
宇宙第一漂亮的
4个月11天
宝宝口水疹破皮流黄水怎么办？急！ 看着娃脖子上一片红疹子都破皮渗黄水了，心疼得睡不着！明明口水巾换得很勤快，可衣领老是磨到皮肤。试过擦药膏但效果不明显，现在娃一碰就哭。有没有过来人支个招？这种溃烂的情况还能涂什么药？素眼膏敢不敢用？
收藏
4
1
wu欢乐
4个月6天
我们已经3个多月大了，现在才知道有13价肺炎疫苗，现在打还来得及不？会不会效果不好了啊？
收藏
5
点赞
太阳照九九呀
4个月整
我现在才知道了，买奶瓶的时候一定要选择底部回气的，世喜新生儿奶瓶符合这样的需求吗？
收藏
4
点赞
蓝蓝skyr
4个月9天
宝宝口水疹护理亲测攻略我家宝宝最近口水特别多，下巴和脖子都磨红了，还出现了黄色渗液，看着真心疼。试了几种方法，分享给大家：及时更换口水巾：发现湿了就立刻换，我一天要换十几条衣服领子要整理好：宝宝磨蹭时衣领容易翻上来，要经常检查涂抹药膏：破皮渗液时用了素眼膏（用药前务必咨询医生），效果不错喂奶时垫纸巾：喝奶时垫在脖子处，喝完立即擦干避坑提醒：①不要用粗糙的毛巾擦拭②发现红肿渗液要及时处理③每个宝宝皮肤敏感度不同，严重时要就医
收藏
2
2
小宝欢乐s
4个月12天
孕期血糖高怎么办？我的控糖经验分享 最近糖耐没过，医生说我血糖偏高，好担心会影响宝宝。现在每天都要扎手指测血糖，空腹和餐后两小时各测一次。我发现只要控制主食量，多吃蔬菜和蛋白质，血糖就能稳定。但有时候真的好馋甜食啊！你们都是怎么控制孕期血糖的？有没有什么好吃的控糖食谱推荐？
收藏
3
1
温柔风格优雅
4个月8天
孕期睡姿指南：下怀妈妈的舒适睡眠方案作为下怀明显的孕妈，分享我的睡眠改善经验：睡眠困扰：尿频起夜3-4次翻身困难腰酸背痛亲测有效的解决方法：起床技巧：先侧身再用手支撑起身孕妇枕选择：推荐C型枕托住腹部睡姿调整：左侧卧最佳双腿间夹枕头后背放支撑垫白天缓解技巧：避免久坐久站适当做骨盆操温水泡脚改善循环注意：如果出现持续下坠感或疼痛要及时就医，我的经验仅供参考
收藏
5
点赞
团团崽three
4个月11天
产检报告看不懂好焦虑！这些指标到底什么意思？ 今天拿到三级B超报告，看到上面写着好几项软指标，吓得我腿都软了。后来才知道（-）代表阴性是正常的，虚惊一场！但是医生还是让我28周再做个一级B超，说我是高龄高危。每次看报告都提心吊胆的，特别是那些专业术语完全看不懂。姐妹们有没有类似经历？现在看到报告单就紧张，感觉整个孕期都在过山车上！
收藏
2
点赞
方方的妈妈abc
4个月9天
孕期补铁指南：铁蛋白超高怎么办？我的产检铁蛋白浓度高达800+，连医生都惊讶。分享下高龄孕妇的补铁经验：铁蛋白过高要注意：可能影响凝血功能剖腹产前需要咨询麻醉科阿司匹林用药要遵医嘱调整补铁食物推荐：动物肝脏（每周1次）红肉（牛肉、羊肉）菠菜（焯水后食用）黑木耳需要警惕：①补铁同时要补充维C促进吸收②钙和铁要分开吃③喝茶影响铁吸收我的医生建议：定期复查凝血功能32-34周考虑停药分娩前做全面评估用药前务必咨询医生，我的情况仅供参考
收藏
2
1
纤秀的葛洛普
4个月10天
孕期控糖实战经验：糖耐过关的饮食管理技巧作为糖耐顺利过关的二胎妈妈，分享下我的控糖心得：饮食安排：早餐：全麦面包+鸡蛋+无糖豆浆加餐：坚果10颗或小番茄5-6个午餐：杂粮饭+清蒸鱼+绿叶菜晚餐：荞麦面+鸡肉+菌菇水果选择（每天200g内）：√推荐：草莓、蓝莓、樱桃番茄×少吃：车厘子、橙子、甘蔗加餐小贴士：坚果味牛奶意外好喝还能补钙黄瓜蘸少量盐是不错的零食椰子水含糖量高要控制运动建议：餐后散步20分钟避免久坐注意：每个孕妈体质不同，我的方法仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
3
2
太阳的太8686
4个月4天
月子期间你们都怎么打发时间？ 坐月子真的好无聊啊！每天除了喂奶就是睡觉，感觉整个人都要发霉了。我最近迷上了追剧和打游戏，但眼睛都快瞎了。月嫂今天还给我做了冰糖葫芦，超级好吃！你们坐月子的时候都做些什么来打发时间？有没有什么既不伤眼睛又能解闷的好方法？
收藏
3
2
dream安迪
4个月3天
宝宝胀气怎么办？这个方法亲测有效！ 我家宝宝这几天一直哭闹，原来是胀气了！试了各种方法都不管用，最后医生开了四磨汤，喝下去马上见效，放了十几个屁还拉了几次屎。还学会了真香坐姿，这个姿势对排便也很有帮助。分享给同样被宝宝胀气困扰的宝妈们～
收藏
4
点赞
人称醒目妈妈
4个月10天
孕期血糖控制经验分享糖耐没过后自己摸索的控糖方法：监测方式：自备血糖仪每天测空腹+三餐后2小时记录饮食和血糖值饮食调整：主食换成杂粮饭少食多餐（每天5-6顿）戒掉甜食和含糖饮料实测数据：空腹控制在4.8左右餐后2小时不超过7每周测2-3天全天血糖医生建议：血糖高可能影响胎儿体重严重会导致新生儿低血糖需要定期复查避坑提醒：①不同血糖仪数值可能有差异②控制要适度避免低血糖③水果要选择低GI的
收藏
2
点赞
chennx宝贝
4个月11天
产后5个月，现在奶粉喂养的，来了三次月经，每次都来十天，这正常吗，和我产前月经不一样，产前月经5-7天就结束了。产后检查子宫恢复伤口恢复都没问题的，宫颈也检查了没问题的。现在想，要不要去医院查下问医生，看是器质性还是内分泌失调，再对症下药。来的天数多很麻烦心也烦，有人和我一样吗
收藏
4
点赞
la不忘初心婷
4个月23天
我买的豆豆毯我看材质是聚酯纤维，不透气吧
收藏
4
点赞