孕期早餐搭配经验分享

孕期早餐真的很重要，既要营养又要方便。我试过几种搭配，分享给姐妹们参考：

1. 懒人快手版：牛奶+面包+鸡蛋+水果（如图），全部都是现成的，5分钟搞定。我家大宝也爱吃这种，鸡蛋每天必煮。

2. 空气炸锅版：红薯直接丢进去，200度20分钟。不过要注意，有些姐妹反应超市买的红薯不好吃，可以试试网上买的蜜薯。

3. 中式传统版：鸡蛋面最简单，村里都这样吃。坐月子后天天吃鸡，现在看到鸡都怕[捂脸]

个人经验：孕期对气味敏感，预制食品反而更友好。水果要控制量，车厘子虽好但升糖快，医生让我一天不超过10颗。

附图是我的早餐搭配，虽然简单但营养够。