孕期便秘的烦恼与应对方法 最近被孕期便秘困扰得不行，已经快一周没排便了，肚子胀得难受。尝试了各种方法：乳果糖、益生菌、多喝水，总算有点效果，但痔疮又发作了，真是雪上加霜。 群里姐妹们分享了很多经验： - 有推荐特定品牌益生菌的（perdays益生菌，虽然贵但效果不错） - 建议定时蹲厕训练肛门括约肌的 - 提醒乳果糖不能长期依赖的 最让我纠结的是控糖和通便的矛盾：医生让少吃水果控血糖，但水果本是通便好帮手。现在每天吃燕麦粥都要担心血糖，当妈妈真不容易啊！ 想问问其他孕妈们都是怎么平衡控糖和通便的？有没有什么安全有效的妙招？
孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
甜心杨婷婷55
按摩肚子，促进肠道蠕动
2026-01-22 17:11:49 · 来自广州
点赞
牛肉煲1216
你们平衡控糖和通便的时候，有没有试过除了水果之外的高纤维食物呀？
2026-01-22 17:07:18 · 来自广州
点赞
你好啦666
痔疮发作真的太遭罪了，孕期本来就容易加重。定时蹲厕这个建议挺好，但要注意别蹲太久，每次5-10分钟就行。另外可以试试用温水坐浴，每天15分钟，能缓解不少，对通便也有帮助。
2026-01-22 17:03:45 · 来自广州
点赞
相关推荐
七月星空
第1天
孕期体重控制与营养均衡的烦恼最近真是被体重问题困扰得不行，医生要求一周增重不能超过半斤，可我这163cm的身高已经170斤了。看着群里姐妹们分享的控糖控重食谱，感觉执行起来好难啊！特别是每次产检都被医生批评，连老公也跟着念叨，压力山大。今天看到有孕妈说做大排畸时宝宝偏大一周，医生让控制体重，突然意识到自己也可能面临同样问题。虽然知道要多吃粗粮、少吃精米白面，但孕期的食欲真的很难控制。最纠结的是，老一辈总说月子要多吃鸡，一天一只那种，可我实在受不了天天吃同一种食物。看到有姐妹说40天吃了34只鸡，吓得我都不敢说话了。到底该怎么平衡营养和体重呢？现在每天最担心的就是宝宝发育会不会受影响，又怕自己胖太多产后难恢复。有没有同样在
收藏
4
10
妈妈网_ycx5m
第3天
世界又多了一个你,而妈妈又多了一个世界
收藏
7
2
妈妈网_ycx5m
第3天
报喜健康男宝，儿女双全！
收藏
7
7
作怪多多
第1天
孕期咳嗽怎么办？分享我的止咳小妙招最近嗓子疼加上咳嗽，晚上都睡不好觉。尝试了各种方法，发现白萝卜蜂蜜水效果不错！把白萝卜切碎加蜂蜜搅拌，等出水后直接喝，止咳效果很好。还有金桔煮水也管用，金桔切片加梨子和老冰糖一起煮十分钟，润肺化痰。孕期咳嗽真的很难受，姐妹们有什么好方法也分享一下呀！另外要注意风寒感冒不能喝蜂蜜水，要根据自己的症状选择合适的方法。
收藏
7
6
曲比有甜美
第26天
孕晚期肚子发紧应对心得32周后经常感觉肚子发紧发硬，像气球绷着一样。我试了这些方法缓解：调整姿势：立即停止活动，侧卧垫高腰部，膝盖间夹枕头呼吸放松：用拉玛泽呼吸法，鼻子深吸气→嘴巴慢呼气（像吹蜡烛）温热敷：用40℃左右热水袋敷后腰，注意隔衣物防烫伤个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①每小时发紧超过4次要及时就医②避免长时间保持同一姿势
收藏
2
点赞
夏日星辰
第1天
孕期运动与血糖控制的心得分享 最近天气转冷，发现自己的血糖控制变得不太理想。平时天气暖和时，只要散散步血糖就能降下来，但这两天即使运动了血糖还是偏高。我现在每天坚持做两次运动，午饭后如果天气好就散步，晚饭后做孕妇操。不过发现一个有趣的现象：平时走路会感觉肚子发紧发硬，站着腰也会痛，但做运动时反而哪里都不痛。 另外想请教各位孕妈，你们都是怎么控制血糖的？我现在喝的是A2孕妇奶粉，感觉比纯牛奶效果更好些。之前控糖时胎儿偏小两周，住院打了营养针后开始喝孕妇奶粉和医维他，现在终于追上来了。
收藏
3
点赞
璇玑梦
第1天
孕期产检分享：小排畸检查经验今天去做了小排畸检查，宝宝3斤左右，医生说一切正常，总算放心了。检查前还担心宝宝偏小，因为最近胃口不太好，不怎么爱吃肉。不过医生说这个体重在31周左右是正常的，让我适当多活动。这次检查是在维多利亚做的，花了520元。听说上德的机器更先进，看得更清晰，要588元。不过我觉得这次检查结果已经很清楚了，宝宝的小手小脚都能看得一清二楚。最近体重增长得比较慢，到现在一共长了16斤。医生说我现在的饮食结构很好，每天中午都是红肉加青菜，营养很均衡。不过听说32周左右需要多吃些碳水，宝宝会长得更快些，准备接下来适当调整饮食。姐妹们都是在哪里做的小排畸？感觉怎么样？
收藏
3
点赞
甜美奶酪104
第21天
为什么现在做无创DNA检查这么贵？ 最近要做产检，医生建议做无创DNA检查，一问价格要一千多，好心疼啊。听说武汉那边是免费的，但是我们这边要自费。而且之前做NT已经抽了好多管血了，现在又要抽血，感觉特别难受。大家都是选择做无创还是唐筛啊？这个检查真的有必要做吗？
收藏
4
点赞
不黄黄
第1天
孕期体重增长和坐月子的烦恼最近体重增长得有点快，已经132斤了，比孕前重了30斤，全身都在长肉，好希望只长肚子不长其他地方啊！预产期是3月26日，坐月子的时候正好是二月初，感觉会有点冷。不知道到时候该怎么熬过这一个月，听说坐月子期间不能受凉，但又怕闷得难受。姐妹们有没有什么好的建议？
收藏
2
点赞
清风絮
第1天
孕期体重增长与饮食控制最近孕期的体重增长让我有点焦虑，现在已经长了18斤，感觉有点控制不住了。群里好多妈妈都在讨论孕期体重的问题，有的长了30斤，有的才长了9斤。听说最后一个月体重会增长得更快，真担心到生的时候会超重太多。我现在尽量少吃米饭，主要吃肉和蔬菜，偶尔喝点汤。但有时候还是会嘴馋，特别是下午特别想喝奶茶。以前没怀孕的时候我都不怎么喝饮料的，现在反而馋了。最困扰的是晚上吃完饭总觉得胃不舒服，可能是因为肚子大了顶着胃。大家有什么控制体重的好方法吗？或者缓解胃部不适的小妙招？
收藏
3
点赞
锦鲤姑娘
第1天
天气寒冷，如何给宝宝穿衣服才合适？ 最近广州的天气真是冷得让人发抖，早上送孩子去学校的时候，大风刮得帽子都戴不住，冻得头疼。我家娃今天穿了4件衣服：一件秋衣、两件薄毛衣和一件棉袄，奶奶还觉得不够呢！ 看到群里其他宝妈也在讨论这个问题，有的孩子不肯穿羽绒服觉得不好看，有的只穿两件。其实我觉得穿多少还是要看孩子的体质，我家娃穿得多是因为他特别怕冷，但也不能捂得太厉害，出汗了反而容易感冒。 大家平时都是怎么给孩子穿衣服的呢？有没有什么保暖又不会太厚重的搭配方法可以分享？
收藏
3
点赞
妈妈网_1ipajs
第20天
孕期甲状腺异常复查指南孕检发现甲状腺指标异常别慌，我的复查经验：复查频率：TSH偏高需2周复查1次，配合内分泌科随访饮食调整：每天吃2个巴西坚果补硒，紫菜海带等碘含量高的食物要控制用药注意：用药前务必咨询医生，优甲乐要空腹吃，间隔4小时再补钙我的复查记录表：孕周TSH值用药剂量注意事项28周4.225μg/天早餐前半小时服用30周3.1维持剂量复查肝功能
收藏
2
点赞
格物暖稚育儿
第16天
新手妈妈奶瓶选购攻略 不花冤枉钱 一胎踩坑无数，二胎终于把奶瓶选明白了😭 原来选对奶瓶，宝宝拒奶、呛奶真的会少很多 整理了超全选购要点，新手爸妈直接抄作业就行！ ✅先看材质，安全第一 🔹玻璃：耐高温易清洗，适合新生儿/亲喂瓶喂切换 缺点是重+易碎，适合家里用 🔹PPSU：轻量耐摔耐高温，性价比之王 宝宝大一点自己抓握也放心，出门家用都适配 🔹PP：性价比高但耐温一般，适合临时用/备用 ✅奶嘴选对，宝宝不抗拒 🔹材质选硅胶的，柔软贴近母乳触感 🔹流速按月龄来！新生儿选S号，小月龄别用大流速，容易呛奶 🔹带仿母乳纹路+偏心设计的更友好，宝宝含衔更轻松，减少胀气 ✅瓶身设计，妈妈用着顺手 🔹宽口径yyds！加奶粉不撒漏，清洗无死角 🔹瓶身带防滑纹路，单手操作也不滑 🔹容量按需选：160ml适合新生儿，240ml用的最久，300ml适合大月龄宝宝 ✅这些细节别忽略 ▫️带排气孔/导气管，减少宝宝喝奶胀气吐奶 ▫️配件易拆卸，清洗消毒更方便 ▫️刻度清晰，夜间冲奶也能看清 ▫️可配吸管/手柄，一瓶用到大，性价比拉满
  • +3
收藏
20
36
一一宝贝娇娇
第20天
孕晚期饮食控制亲测有效双顶径偏大2周的控食方案：主食替换法：早餐：杂粮粥+鸡蛋（替换白粥馒头）午餐：藜麦饭+清蒸鱼（替换白米饭）加餐：无糖酸奶+坚果蛋白质选择：推荐食材频次烹饪方式瘦牛肉每周3次清炖/卤制不放酱油鳕鱼每周2次柠檬蒸对我家有效，但每个宝宝体质不同。配合每天散步40分钟，两周双顶径只涨了0.3cm
收藏
2
点赞
酷酷CC妹
第23天
为什么O型血妈妈生二胎更容易出现溶血性黄疸？ 最近在医院看到好多新生儿因为黄疸住院，特别是一个O型血妈妈生的二胎宝宝出现了严重的溶血性黄疸。我家老大也是O型血，现在怀二胎了特别担心。听说O型血妈妈如果生二胎，宝宝出现溶血性黄疸的风险会更高，这到底是怎么回事？有没有同样经历的宝妈可以分享一下经验？
收藏
2
点赞
嘟嘟亲亲妈ya
第24天
为什么婆婆总说我们玩手机不管孩子？ 坐月子期间天天被婆婆说就知道玩手机不管孩子，可是不玩手机能干嘛呢？孩子睡了我也睡不着，家里又没有同龄人可以聊天。现在带孩子已经够累的了，连玩会手机放松下都要被说，感觉特别委屈。你们坐月子的时候都是怎么打发时间的？婆婆也这样管着你们吗？
收藏
2
点赞
萱夕诺
第1天
孕期零食推荐，姐妹们有什么好吃的零食吗？今天早上起床发现娃喝奶粉喝饱了，我和妈妈都还没吃早饭，躺在床上饿得慌。想问问姐妹们有没有什么好吃的零食推荐？最近胃口不太好，想吃点开胃的零食解解馋。我之前怀孕的时候特别爱吃酸酸的话梅和脆脆的海苔，但现在想换换口味。大家有什么孕期吃着不错的零食吗？最好是那种不太甜也不太咸的，健康一点的。记得怀第一胎的时候特别爱吃坚果，但是这次不知道为什么看到坚果就没胃口。姐妹们有什么适合孕期的零食推荐吗？最好是方便买到的，超市或者网上都能买到的那种。
收藏
2
点赞
柒月✨
第1天
孕期产检那些事儿：从无创到四维，我的忐忑与安心作为一个二胎准妈妈，最近被群里一个姐妹的经历吓到了。她之前所有产检都正常，NT2.1、无创低风险，结果24周四维查出胎儿心脏发育不良，最后不得不引产。这让我开始重新审视自己的产检计划。我的情况是：两个宝宝NT都是1.1，这次二胎做了无创升级版也是低风险。现在18周+，已经开始吃DHA、爱乐维、蛋白粉这些，营养应该不缺。但听说四维才是真正的考验，特别是胎儿心脏彩超要单独做，和普通B超不一样。今天特意去咨询了三代试管的朋友，说他们优生优育的胚胎很少出现心脏问题。不过我还是决定四维时让医生加个心脏专项检查，虽然要多花225块钱，但买个心安。现在每天都能感受到宝宝在肚子里一鼓一鼓的胎动，既期待又紧张，
收藏
2
点赞
妈妈网_mh9yj7
第1天
孕晚期迟迟不发动，急死人了今天已经40周整了，宝宝还是一点发动的迹象都没有。假性宫缩都很少，白带也不多，感觉宝宝在肚子里住得可舒服了，完全不想出来[捂脸]昨天老公还特意去算了命，大师说我怀的是女宝，看来是个小懒虫呢～不过医生说最晚可以等到25-26号再去医院，让我再观察几天。这几天在家各种尝试催产方法：换四件套、拖地、吃火锅...连老公都跟着我一起折腾，结果宝宝还是稳如泰山[破涕为笑]听说有些宝妈催产几天都没反应，最后只能剖腹产，好担心自己也要经历这一遭啊！有没有同样预产期过了还没发动的姐妹？你们都用了什么方法呀？求分享经验～
收藏
2
点赞
重紫未央
第1天
孕期婆媳矛盾，如何应对婆婆的刁难？我现在怀孕8个月了，最近和婆婆的矛盾越来越严重。婆婆总是挑三拣四，我给她做饭她不吃，还背地里跟我老公告状。前几天我娘家爸爸来看我，婆婆躲在房间里不出来，连基本的礼貌都没有。更气人的是，我每天做好饭放在锅里，她连续三天都不吃，最后我只能倒掉喂狗。我老公回来后还说我跟他妈斗气，真是委屈死了。婆婆还说什么'怀孕的媳妇给婆婆做饭会让人笑话'，这不是明摆着找茬吗？我现在真的很苦恼，不知道该怎么处理这种关系。孕期情绪本来就不稳定，婆婆还这样刁难我，感觉特别压抑。姐妹们有没有类似的经历？都是怎么应对的？
收藏
29
9