孕期贫血补铁食谱

26周查出贫血的姐妹看过来！我两胎都贫血，医生让这样补：

  • 每周2次猪肝：切片焯水后爆炒，腥味小很多
  • 红肉当主食：牛肉馅包饺子比炒肉更容易吃下
  • 搭配维C食物：番茄牛腩汤比纯吃肉吸收更好

用药方面医生开的多糖铁复合物胶囊，但用药前务必咨询医生。注意补铁期间别喝浓茶，会影响吸收。

有个坑提醒：光吃红枣不补血！含铁量其实很低，吃多还胀气

孕期食谱
来自广州市
热门评论(4)
铭铭，你最棒！
孕期多吃点菠菜猪肝啥的
2026-01-22 22:46:13 · 来自沧州市
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单纯的涩
我就是喜欢吃猪肝
2026-01-22 22:45:12 · 来自上饶市
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温暖花苑
吃红肉当主食不会胆固醇高吗，对身体其他方面有影响不？
2026-01-22 19:35:33 · 来自广州
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安吉朱宝
多糖铁复合物胶囊这个得听医生的，不能自己随便吃，补铁期间的饮食禁忌也很关键，浓茶影响吸收这点很多人可能不知道，红枣不补血这点确实颠覆认知，得记下来
2026-01-22 19:32:10 · 来自广州
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