孕妇零食红黑榜

控糖又嘴馋的孕妈看这里！这些零食我天天吃：

✅ 放心吃清单：

• 无糖酸奶+草莓（血糖友好）
• 烤红薯（选小个的糖分少）
• 泡椒凤爪（解馋但别过量）

🚫 黑榜名单：

• 榴莲（糖分炸弹）
• 辣条（钠含量超高）
• 腌菜（亚硝酸盐风险）

附上我的加餐神器：微波炉3分钟搞定的燕麦杯，底层铺燕麦+中层无糖酸奶+顶层粑粑柑，馋甜食时就吃这个。不过每个孕妈糖耐情况不同，加餐量要自己调整哦~