宝宝哄睡实战经验分享：从崩溃到轻松的全过程

作为一个被娃折磨了4个月的老母亲，终于摸清了哄睡的门道！我家娃前3个月简直是小恶魔，必须抱着唱歌+跳舞才能睡，现在4个月突然变天使了，分享下我的血泪经验：

1. 0-3个月：

   • 必须抱着边走边唱（我家最爱《小兔子乖乖》循环50遍起步）
   • 胳膊酸到想哭，尾骨都坐伤了
   • 经常哄到晚上10点才睡

2. 4个月转折点：

   • 突然能安静坐着哄睡了
   • 睡眠时间拉长到10小时
   • 口水变多可能是要长牙的信号（记得勤擦防口水疹）

3. 实测有效的小技巧：

   • 白天多放电，练习趴卧
   • 建立固定睡前程序（洗澡→喂奶→关灯）
   • 用襁褓巾包裹增加安全感

个人经验仅供参考，每个宝宝都是独特的。坚持住！曙光就在百天后～

避坑提醒：①不要过早训练自主入睡 ②警惕过度疲劳反而更难哄