孕期缺维生素D怎么办？

今天去医院检查发现维生素D偏低，只有15.6ng/mL。医生建议多晒太阳，可是最近天气冷又没什么太阳，真是愁死我了[捂脸]。群里姐妹说可以吃筒子骨补钙，但我实在吃不下。你们孕期都怎么补维生素D的呀？要不要额外吃补充剂？

孕期缺维生素D怎么办？

我查了下资料说维生素D对胎儿骨骼发育很重要，现在特别担心。有经验的孕妈能分享一下吗？你们都是怎么补的？晒太阳要晒多久才有效果啊？

宝宝营养补充
来自广州市
热门评论(7)
a瑾瑜妈妈
我孕期的时候好像也是有这种情况，一定要注意多晒晒太阳。
2026-01-26 04:34:06 · 来自广州市
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香煎土豆丝  回复 a瑾瑜妈妈 ： 对呀，我还经常边晒太阳边散散步，感觉可舒服了
a瑾瑜妈妈  回复 香煎土豆丝 ： 那看来还是得多晒晒太阳啊，对身体和宝宝才有好处呢。
香煎土豆丝 ： 我当时晒了一阵就有改善啦
黄家小千金
嗯，维生素这个的确需要补补
2026-01-26 03:51:25 · 来自海口市
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冯倩美 ： 是呀，咋补才好呀？
蔚蓝阿离妈妈 ： 对呢，补维D很必要，你有啥好办法不？
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