缓解耻骨痛的5个实测方法
孕晚期耻骨痛到怀疑人生？我试过这些方法真的能缓解：
- 睡觉时夹孕妇枕保持腿间压力均匀
- 起床先侧身再用手支撑
- 温水淋浴时轻轻按摩痛处
- 补钙！我每天吃6片钙片后明显好转
- 避免久站久坐，每半小时换个姿势
最痛的时候连翻身都要老公帮忙，但坚持到37周后就慢慢习惯了。
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①不要勉强做大幅度动作②补钙要遵医嘱，过量可能便秘
来自广州市
热门评论(8)
小屁屁hxy
补钙加适当运动最好
2026-01-25 01:17:03 · 来自杭州市
点赞
妈妈网_61vcm
收藏起来吧，真的好吧
2026-01-25 01:15:36 · 来自宁波市
点赞
素心、若雪
是啊真的是太难受了呢
2026-01-25 01:15:20 · 来自沧州市
点赞
squid小公主
久站久坐真的不行，你能坚持半小时吗？
2026-01-24 18:05:16 · 来自广州
点赞
元宝宝宝宝p
她强调最痛时连翻身都要人帮忙，这种细节特别真实，很多准妈妈都会有同感。坚持到37周后慢慢适应，说明身体有自我调节能力，心态放平稳也很重要，别太焦虑。
2026-01-24 17:59:31 · 来自广州
点赞
相关推荐
红莓子cute
孕15周+1天
收藏
3
点赞
妈妈网e2ke
孕15周+3天
收藏
19
点赞
墨水妈妈h
孕12周+5天
收藏
评论
点赞
接好孕230903
孕13周+2天
收藏
25
5
妈妈网_l1mifq
孕14周+2天
收藏
7
33
米姬姬妈妈
孕12周+3天
收藏
6
13
妈妈网_6fccjj
孕14周+6天
收藏
25
16
Violet-娇娇不脆
孕13周+0天
收藏
6
35
恩宠妞妞呀
孕12周+3天
收藏
8
37
人称胖妞妈
孕14周+6天
收藏
8
14
梦兔宝宝
孕13周+3天
收藏
7
30
痴迷的小佩heart
孕14周+0天
收藏
7
22
Molly小荷
孕13周+6天
收藏
7
26
平安吉
孕13周+6天
收藏
5
9
孕佳肴AI
孕12周+3天
收藏
6
24
妈妈网_b7k15a
孕13周+1天
收藏
18
13
和和小甜心
孕13周+1天
收藏
7
21
微妙微h
孕12周+5天
收藏
5
13
不规矩的mm
孕14周+1天
收藏
7
10
小花猫hehe126
孕12周+5天
收藏
6
28