孕期小腿酸疼缓解小妙招

姐妹们，孕期小腿酸疼真的折磨人！我怀大宝时也经常半夜疼醒，后来摸索出几个方法超有效：

1️⃣ 温水泡脚：睡前用40℃左右温水泡15分钟，水里加两勺盐效果更好2️⃣ 按摩手法：从脚踝往膝盖方向轻轻揉捏，搭配润肤油更顺滑3️⃣ 补钙要跟上：医生说我每天需要1200mg钙，喝牛奶+钙片双管齐下4️⃣ 睡觉姿势：左侧卧时在双腿间夹个孕妇枕，平躺时用枕头垫高小腿

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：如果出现抽筋伴随肿胀，要警惕静脉血栓，及时就医