孕期喘不上气怎么办？

最近进入孕中期，突然开始经常感觉喘不上气，尤其是晚上睡觉翻身的时候特别明显。今天跟其他孕妈聊天发现不少人有同样的问题，有的孕妈说吃饱后更严重，我自己也是稍微活动一下就感觉呼吸困难。

记得怀前两胎时都没这么明显的不适，这次怀孕身体反应特别大。有经验的孕妈说这是正常现象，子宫增大压迫到膈肌导致的。但有时候突然一阵呼吸困难还是挺吓人的，生怕宝宝缺氧。

现在都不敢吃太饱，吃完饭要坐着缓好久。晚上睡觉也得垫高枕头，不然平躺时更难受。不知道其他孕妈有没有什么缓解的好方法？这种情况需要去医院检查吗？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
黄富贵妈妈
尽量少吃多餐，可以尝试一些孕妇运动来帮助消化
2026-02-02 18:19:38 · 来自南宁市
点赞
小丸子乖仔
孕中期呼吸困难这事儿，确实得重视但也不用太慌。子宫往上顶，膈肌被压着，呼吸肯定受影响。平时可以试着侧睡，别平躺，这样能减轻点压迫。要是觉得特别难受，或者宝宝胎动有异常，那就赶紧去医院，别拖着。
2026-02-02 17:51:40 · 来自广州
点赞
相关推荐
妈妈网_bnscga
第1天
孕晚期血糖控制太难了，姐妹们有什么好方法吗？ 最近进入孕晚期，发现血糖越来越难控制了。昨天凌晨三点测空腹血糖竟然有6，中午吃牛肉意面也飙到7.3，感觉只要吃东西就会上7。现在都不敢随便吃东西了，但是又怕营养跟不上。 之前糖耐的时候数值就偏高，现在每天都要监测血糖。今天早上吃了碗粉，血糖一上午都在报警，餐后血糖直接飙到10，达标率只有39%，医生都建议我上胰岛素了。 想问问其他孕晚期的姐妹，你们都是怎么控制血糖的？有没有什么既能吃饱又不会让血糖飙升的饮食建议？
收藏
2
点赞
点点萍萍
第1天
产后月经不规律，姐妹们有类似经历吗？我生完宝宝两个多月就来月经了，但第一次持续了将近半个月才干净。现在第二次来，感觉又不太正常，量时多时少，总担心会像第一次那样拖很久。听说产后月经需要一段时间才能恢复规律，想问问其他宝妈们有没有类似经历？大家都是多久恢复正常的？
收藏
13
点赞
星空物語
第2天
我的软肋和盔甲,感谢你的到来和陪伴
收藏
13
13
雨中玫
第1天
孕期羊水指数和补铁经验分享今天产检发现羊水指数96，医生说还算正常，但还是要多喝水补充。群里有个姐妹说她羊水170，居然不是靠喝水，而是喝饮料补的，真是惊呆了！不过她第一胎妊娠糖尿病时羊水只有六七十，看来饮食确实会影响羊水。另外检查发现我缺铁严重，铁蛋白掉到不及格了。姐妹们建议我换铁剂牌子，饭前空腹吃配合维C，还有多吃菠菜猪肝、黑米、牛肉。有个宝妈说蒸肉丸子效果很好，我准备试试。最近婆婆要回老家过年了，相处三个月终于能松口气。虽然她干活会抱怨，但至少愿意帮忙。今天请她吃饭道了个歉，关系缓和不少。孕期情绪敏感真的很容易因为小事烦躁，大家有没有类似经历？[图片]32周还要抽7管血，感觉身体被掏空...想问下足月前还要做大检
收藏
5
11
星霓紫
第1天
产后恢复与婆媳关系的那些事儿 最近刚生完宝宝，7.6斤的女宝，顺产没打无痛，有点撕裂。现在在坐月子，遇到了一些产后恢复和婆媳关系的问题想和大家聊聊。 首先是产后恢复方面，我恶露排得还不错，月嫂每天帮我揉肚子促进排恶露。但是侧切伤口坐着还是很疼，痔疮也有点难受。月嫂建议我买个中间有洞的坐垫，不知道有没有用过的姐妹给点建议？ 另外就是婆媳关系的问题。我婆婆比较传统，坚持要我按老方法坐月子，连洗头都要管。我实在受不了油头，偷偷洗了一次被她知道了，结果被说了一顿。更让我生气的是，她总喜欢在孩子面前说我这不对那不对，连我孕期吃的东西都要指责。 想问问大家，都是怎么处理产后恢复和婆媳关系的？特别是坐月子期间，怎么平衡传统和现代的观念差异？
收藏
19
点赞
Neko
第1天
关于产后恢复和宝宝黄疸的分享 最近刚生完宝宝，分享一下我的产后恢复和宝宝黄疸的经历。 产后恢复方面，我用了收腹带，感觉对腰部支撑很有帮助。月嫂还帮我揉肚子排恶露，目前恢复得还不错。关于洗头的问题，我忍到第7天实在受不了了，用木叶水洗了头，舒服多了！ 宝宝出生后出现了黄疸，数值在12左右。医生建议多晒太阳，现在每天上午都会晒一会儿。有经验的宝妈们，你们是怎么处理宝宝黄疸的呢？ 另外想问问大家，产后用的隔尿垫有什么推荐吗？我之前买的这种满床的隔尿垫很好用，双面可用，不怕宝宝尿床。 图片是我用的隔尿垫和收腹带，给大家参考。
收藏
3
点赞
雪曦花
第1天
顺产7.6斤女宝经历分享：无麻药的难产级分娩 今天终于能静下心来记录我的生产经历了。2月2日凌晨5点开始规律宫缩，7点25分生下7.6斤的女宝，整个过程没有打无痛。宝宝属于难产级别，出生后就被送进了新生儿科保温箱观察。 最让我意外的是B超估重很准，孕晚期检查时医生就说宝宝偏大，果然生出来7斤多。生产过程中有撕裂，现在伤口还火辣辣地疼。最难受的是宫缩时不能大喊大叫，要配合呼吸用力，感觉把这辈子最大的力气都用完了。 想问问其他顺产妈妈，你们产后伤口都是怎么护理的？我现在每次上厕所都像受刑，有没有什么缓解疼痛的好方法？另外宝宝在新生儿科要住一周左右，虽然知道是常规观察，但心里还是揪着难受...
收藏
19
点赞
甜蜜派
第1天
剖腹产费用大不同，我的报销后只花了3000元最近刚做完剖腹产手术，发现群里姐妹们的花费差异好大。我这次报销后只花了3000元，床位费1000多，其他基本都报销了。记得10年前生老大时报销后还要5000多，现在政策确实好多了。不过看到有的姐妹报销后一分钱没花，也有的花了1万多，感觉跟医保范围和医院等级都有关系。我住的是单间，床位费不报销，但整体花费还算合理。想问问其他剖腹产的宝妈们，你们的花费都是多少？有没有什么省钱小技巧可以分享？
收藏
24
9
月影飘飘
第1天
关于产后恢复和坐月子的那些事儿 最近刚生完宝宝，正在坐月子中。想和大家分享一下我的产后恢复经历和一些小困扰。 我是顺产，7.6斤的女宝，没有打无痛，有点撕裂。现在每天月嫂都会帮我揉肚子排恶露，感觉恢复得还不错。不过最难受的是不能洗头，已经4天没洗了，头发油得不行，月嫂说要坚持10天才能洗，真的好煎熬啊！ 另外伤口也还有点疼，特别是坐着的时候特别难受。月嫂建议我买个中间有洞的坐垫，说会舒服很多。有姐妹用过这种坐垫吗？效果怎么样？ 关于产后收腹，我现在在用收腹带，感觉腰部舒服很多。不过看到有的姐妹推荐收腹裤，说效果也不错，不知道该怎么选择。 最让我开心的是月嫂做的月子餐，每天都很丰盛，感觉营养跟上了，奶水也很充足。不过体重还是比孕前重了20斤，不知道什么时候能恢复。 想问问各位宝妈们，你们产后都是多久开始洗头的？收腹是用收腹带还是收腹裤效果好？有什么好的产后恢复建议吗？
收藏
1
点赞
贴心宝贝!
第30天
月子餐避雷指南被月子餐折磨的姐妹集合！这些坑我帮你们踩过了：离谱禁忌大吐槽：不准吃面粉（连面包都不行）每天必须吃6个鸡蛋喝汤不准放盐我的改良方案：早餐：红豆粥+虾饺（偷偷点的外卖）加餐：核桃芝麻糊补钙下奶汤换成丝瓜蛋花汤（附图是我的秘密菜单）重点提醒：①醪糟蛋要煮开挥发酒精②产后一周别喝油腻汤③实在吃不下要直说，别憋出产后抑郁
收藏
6
点赞
凉兮
第1天
宝宝黄疸高怎么办？今天带宝宝去医院测黄疸，数值9.6，医生说有点高，建议多晒太阳。宝宝现在一个月大了，体重9斤，但身高只长了3cm，感觉有点偏胖。之前也遇到过黄疸问题，最高值到过17点多，吃了好多天茵栀黄才降下来。这次又有点反复，真是让人头疼。想问问其他宝妈，你们宝宝黄疸都是怎么处理的？停母乳真的有效吗？我家宝宝现在特别爱哭闹，是不是跟黄疸也有关系？
收藏
5
点赞
甜柠
第1天
孕晚期见红住院保胎记今天35周+2天，突然又见红了，这已经是我第二次因为前置胎盘出血住院了。上次出院才4天，现在又回到医院打硫酸镁保胎，医生说要住到生完才能回家。打硫酸镁真的手好痛，还要挨屁股针，痛得我直冒冷汗。B超显示宝宝偏小两周，双顶径才82mm，头围30cm，但腿挺长的。医生让多吃点，可我实在没胃口，住院期间老公每天送饭，点了周真真拌粉才勉强吃下些。最难受的是住院睡不好，每两小时就被叫醒听胎心。这次铁了心要住到37周足月，再也不敢提前出院了。有同样前置胎盘的孕妈吗？你们都是怎么熬过来的啊？
收藏
2
点赞
li美丽伟123
第29天
新生儿肠胀气怎么破？ 救命！宝宝胀气整夜哭闹，小肚子鼓得像皮球[苦涩] 排气操做了，飞机抱试了，还是隔三差五发作。看他憋得满脸通红的样子太心疼了！母乳喂养是不是真的要戒掉所有豆类？求有经验的宝妈分享实战经验，现在全家轮流抱着娃在客厅转圈，快熬成熊猫眼了...
收藏
6
点赞
妈妈网_nvbz6f
第1天
孕晚期胎动异常，我该如何应对？ 最近进入孕晚期，发现宝宝的胎动有些异常。前几天感冒时几乎一整天都感受不到胎动，用胎心仪测发现胎心率只有115-120，比平时的145低了不少，让我特别焦虑。今天看到有孕妈分享说孕晚期胎停的案例，更是吓得不轻。 我现在38周+1，B超显示宝宝头围偏小，但医生说其他指标都正常。最近耻骨沟也开始疼痛，医生说是宝宝在往下走，可能快生了。但胎动时多时少，有时候特别频繁，有时候又很安静，实在不知道该怎么判断是否正常。 想问问有经验的宝妈们，孕晚期胎动应该怎么监测？胎心率多少算正常范围？出现什么情况需要立即去医院？
收藏
10
点赞
妈妈网_v463fu
第21天
真的好后悔生了小孩真的区别太大了
收藏
4
点赞
Mrs陈
第3天
孕晚期缺氧应对小妙招孕晚期胸闷气短的我亲测有效的方法：改变**：感觉闷时坐起来深呼吸，垫高枕头半卧位睡觉家庭吸氧：备个便携氧气罐，难受时吸几口（每天不超过15分钟）适当运动：每天散步20分钟改善循环注意：如果持续缺氧或伴随头晕，一定要及时就医检查心脏功能。我就是去医院做了检查，医生说主要是子宫压迫导致的。
收藏
7
8
小兔子亲亲
第27天
剖腹产术后恢复实用指南刚经历剖腹产的我总结了几点恢复经验：压肚子痛：麻药劲没过时让护士先压，能减轻疼痛排气妙招：用热毛巾敷肚脐上方，比喝萝卜汤管用下床技巧：先把床摇高坐一会儿，让家人扶着慢慢起身避坑提醒：①术后6小时禁食，放屁后才能吃流食②拆线分美容线和普通线，提前和医生沟通好个人经验仅供参考，我用的200多美容线不用拆，恢复得还不错。
收藏
4
6
妈妈网_ze159o
第1天
宝宝黄疸问题分享 今天看到宝宝的小脸还是有点黄，心里有点担心。虽然已经快满月了，但黄疸似乎还没完全消退。之前也听其他妈妈说过，有些宝宝黄疸会持续比较久，但看到宝宝这样还是忍不住要操心。 有经验的妈妈们，你们宝宝黄疸多久才完全退掉的？有没有什么好的方法可以分享一下？ 附上宝宝的照片，大家看看这个黄疸程度算严重吗？
收藏
4
6
晴空悦
第1天
孕晚期控制饮食与胎儿发育的纠结 最近去医院做产检，医生说我宝宝已经5斤6两了，预产期在2月20日。因为想顺产，医生建议我把宝宝体重控制在6斤左右，现在都不敢多吃。可是控制饮食真的好难啊，半夜经常饿醒，整个人都没精神。今天产检遇到一个姐妹说她家宝宝偏小，头围才82，而我29周时双顶径就已经75了，现在特别担心宝宝太大不好顺产。想问问其他孕晚期的姐妹都是怎么控制饮食的？会不会影响宝宝发育？
收藏
9
点赞
猫宝宝一滴
第27天
月子期间能不能吃辣椒？ 坐月子半个月了，天天清淡饮食快馋死我了。特别想吃辣椒，但婆婆说对伤口恢复不好。可是我看有的姐妹说可以适量吃，还有月嫂说10天后就能吃一点。我是剖腹产，现在伤口恢复得还不错，到底能不能偷偷吃点辣椒解馋啊？
收藏
5
6