孕期宫缩应对经验分享

作为一个经历过宫缩的二胎妈妈，分享一下我的应对经验。

1. 宫缩识别：肚子发紧发硬，像石头一样按不下去，伴随轻微疼痛。我32周开始经常宫缩，医生说是假性宫缩，只要不规律就不用太担心。

2. 缓解方法：

   • 立即躺下深呼吸
   • 喝温水
   • 换个姿势休息
   • 记录宫缩间隔时间

3. 需要就医的情况：

   • 每小时超过6次
   • 伴随出血或破水
   • 疼痛无法忍受

4. 34周宫缩住院经验：

   • 输硫酸镁保胎12小时
   • 医生建议绝对卧床
   • 每天胎心监护

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：①不要自行判断宫缩性质 ②34周前宫缩要及时就医 ③记录宫缩频率很重要