孕晚期半夜总是小腿抽筋，吃钙片也没用，大家都是怎么缓解的？

这几天真的是被折腾坏了！不知道有没有孕妈妈跟我一样，一到孕晚期就备受抽筋和贫血的折磨。其实我孕中期的时候就已经知道自己缺钙了，那时候每次蹲下再站起来，膝盖就会跟着响。现在到了孕晚期更难受，经常睡到半夜小腿突然就开始抽筋，简直疼得直抽抽。之前我怀一胎的时候也是这样，这次天天坚持吃钙片，结果感觉还是没啥用，该抽筋还是抽筋。

现在我平时都很小心，听说缺钙的话尽量不要吃空心菜，睡觉的时候也特别注意脚部保暖，因为脚一着凉也很容易抽筋。但天天晚上睡觉还是提心吊胆的，生怕半夜又被疼醒。想问问大家孕晚期抽筋都是怎么缓解的呀？有没有什么管用的好办法来救救我！