月子餐血泪史与产妇宝宝防便秘

月子里的饮食，简直是一场修行。

天天吃鸡，喝汤。

吃到头皮发麻。

很多老一辈觉得青菜寒凉，怕吃了影响奶水对宝宝不好。

结果呢？

产妇便秘，拉出硬邦邦的大便，上个厕所像上刑。

连带着宝宝也跟着便秘，几天不拉粑粑。

过来人的血泪教训啊，月子里千万别光吃肉不吃蔬菜！

必须吃青菜，补充膳食纤维。

水果也要吃，不然肠胃根本受不了。

月子水可以准备陈皮炒米水，每天一大壶。

如果宝宝几天不拉粑粑，肚子按下去软软的回弹，多半是生理性肠胀气。

顺时针给宝宝揉揉肚子，能缓解不少。

至于什么满月酒，刚生完十几天亲戚就天天催。

现在流感高发期，人多又吵，真的不想搞。

好好休息，养好身体才是王道。

我的肠胃是这么调理过来的，大家根据自己身体情况来，实在难受记得找医生看看。