产后月子避坑与身体恢复指南

产后月子怎么坐，真的是每个妈妈都要面对的灵魂大考。
关于月子里洗澡洗头，大家真的要量力而行。我身边有狠人硬生生坚持了50天只用艾草水擦身，因为一直待在空调房也没觉得难受。
但我个人觉得天气热了还是得洗，顺便提一嘴，洗头绝对是个高危动作。如果非要洗，一定要在房间里关门关窗洗，洗完立马用吹风机吹干。
吹干后还要在不透风的房间里待半个小时再出去，不然太阳穴和额头真的会痛到怀疑人生。
情绪管理也是月子里的重中之重，千万别哭！哭完第二天不仅头痛呕吐，视力还会下降，这可是拿身体开玩笑。
再说说恶露和产后恢复，恶露这东西真的很磨人，断断续续的。
有的人三十多天就干净了，有的人到了四十多天甚至五十天还有淡红色的血，甚至吃点甜的就容易流。
这里有个小细节大家一定要注意，恶露后期要多走动才排得干净。
等恶露彻底排完，腹直肌和盆底肌的修复就要抓紧提上日程了。
用骨盆带勒一勒，或者跟着网上的视频做点不激烈的腿部活动，对收紧腹直肌很有帮助。
当然啦，这只是我的个人复盘，每个人的恢复速度和体质天差地别，大家最好还是听从产检医生的建议，别盲目焦虑。