月子里的血泪教训：腰疼和忌口那些事儿

姐妹们，月子真的要好好坐，不然以后腰疼起来真要命！我就是月子里天天坐着喂奶，现在腰弯下去就直不起来，一查竟然骨盆前倾。千万别仗着年轻就放纵，尤其是喂奶，能躺着就别坐着，座椅一定要打下来躺着。还有饮食这块，我当时嘴馋买了两个榴莲，结果娃拉肚子拉得怀疑人生，后来才知道榴莲糖分太高，母乳妈妈吃了娃容易消化不良，甚至导致拉稀。顺便提一嘴，月子里袜子裤子一定要穿好，别学我怕热就光着，以后老了都有回应的。有个小细节大家一定要注意，骨盆前倾要靠自己练，盆底肌修复跟这个不是一回事。我那时候还想吃外卖、吃辣椒，都被家里人盯着，现在想想坚持这一个月是对的。当然啦，这只是我的个人经验，大家根据自己身体情况和医生建议来就好。