孕期体重管理，我有这些小秘诀：
孕期体重变化
来自南昌市
热门评论(4)
易之烊呀
小姐妹在怀孕的时候是有什么秘诀保持自己的体重呢
2026-06-05 05:52:33 · 来自铜仁市
点赞
准mon
体重管理有什么小秘诀呀，要不要分享一下呀，看你保持的也是挺好的呢
2026-06-05 01:05:23 · 来自漳州市
点赞
04b多美凯s ： 我是每天都会散散步，这对体重管理也有帮助，你也可以这么做呀。
521果仁身份o
孕期体重管理真的是个大学问，我之前一直以为只要多吃有营养的就行，结果体重超标了不少。看了你的分享才知道，原来还得注意营养均衡和适量运动，这样才能既保证宝宝的健康，又保持自己的身材。
2026-06-05 00:31:17 · 来自广州
点赞
相关推荐
꧁༺陈娜༻꧂
孕24周+2天
有谁看得懂的？胎儿脐带只有一条动脉是怎么回事
收藏
2
点赞
妈妈网_3puy93
孕25周+6天
#孕期长胎不长肉#
收藏
5
13
妈妈网_ujdg5
孕24周+4天
孕妈妈控制体重怎么做
收藏
5
17
妈妈网_990p1p
孕24周+1天
亲亲家人们看看男宝女宝
收藏
5
点赞
仔仔宝贝妈
孕24周+5天
#孕期体重管理#
收藏
5
11
两只甜甜崽
孕25周+3天
二胎孕妈补铁｜避开贫血坑，孕期更轻松一胎自带贫血体质，当初补铁踩大雷！我本来就容易便秘，药店买的补铁片吃了后便便又黑又干、胃还反酸难受，阴影超大😭 二胎怀孕后，我提前做了功课，终于摸透补铁窍门！ 给跟我一样有贫血底子的孕妈们划重点，别再瞎吃铁剂遭罪了！ 🤰为啥补铁总跟便秘、胃不舒服绑定？ 以前我总觉得是铁剂 “伤胃”，后来才搞懂，这根本不是单纯伤胃的问题！ 普通铁剂一接触胃酸就发生反应，直接刺激胃黏膜，很容易恶心、反胃、烧心。而且大部分铁身体根本吸收不了，会赖在肠道里，不仅让肠道 “罢工” 便秘，还会把肠道菌群搞乱，可不就遭罪嘛… 关键是，吸收差，补了也白补，该头晕还是头晕！ 🤰补铁不是吃越多越好！ 我之前想着多补点，结果黑便+便秘更严重了！后来才知道，吃多了身体吸收不了，全排出去了，还加重肠道负担。预防性补铁单次40mg左右是吸收率最高的区间，超过60mg反而吸收会大打折扣，吸收不了足够的铁还遭罪！所以补铁不能靠“堆量”，要选单支剂量合理的，吸收率更高的。 🤰最终我找到的孕期靠谱铁剂！就是我在喝的菲普利蛋白琥珀酸铁口服溶液，原研进口，每1瓶40mg，贴合孕期日常铁摄入需求！ 最厉害的是它的专利蛋白膜包裹技术，铁被裹得严严实实，避开胃酸刺激，到了肠道才释放，孕反期空腹喝也没烧心难受过。而且这样一来，铁基本都被身体吸收了，轻松告别黑便、便秘的烦恼！ 贫血的我每天喝2支，早上空腹1瓶，晚餐前1瓶，喝了3个月后血红蛋白正常了，就每天1瓶维持铁储备，孕中期再也没晕乎乎的，关键是胃不难受、不便秘！果味的喝起来也还不错，0蔗糖控糖孕妈也能放心喝，还是原研进口的，喝着也安心。 真的建议有贫血问题的孕妈，别硬扛，早点选对补铁方式，少遭罪比啥都强❤️
  • +6
收藏
5
点赞
小丸日记
孕26周+4天
这个奶瓶我给到夯❗️ 挖到这款BORRN斥菌秒装奶瓶，妥妥懒妈天菜！ 第一眼就被颜值拿捏了！温柔治愈的奶绿色，简约又高级，随便摆在桌面都很高级。 自用一段时间，真心觉得它的设计太懂带娃妈妈的痛点了👇 ▫️斥菌不发霉，回南天也安心 之前踩坑无数！像我们南方梅雨季节回南天真的很难受☹️很多奶瓶吸嘴缝隙超容易藏奶渍，洗不干净就发霉，换奶瓶换到心累。 它的斥菌硅胶吸嘴超靠谱，有SGS检测认证，28天长效抑菌不发霉！就算潮湿的回南天，也不怕细菌滋生，再也不用抠吸嘴奶渍，清洁难度直接归零🥳 ▫️3秒快速组装，零零碎超干净 最讨厌零件一堆、拆洗麻烦的奶瓶！ 这款是一体式斥菌吸嘴设计，没有乱七八糟的小配件，组装3秒搞定！完全没有卫生死角，不用反复拆解清洗，懒人妈妈真的狂喜！ ▫️防喷防漏，外出随身带无压力 倒置摇奶完全不会喷奶，密封性满分！ 出门放包包、推车口袋里，完全不怕漏奶弄脏，外出带娃安全感拉满！ 带娃本来就够累了，奶瓶真的越简单好用越好！ 省心又耐用，颜值实力双在线，新手爸妈闭眼入不亏！
  • +6
收藏
20
27
儿女满堂j
孕26周+0天
孕35周啦🤰谁说当辣妈就不能当亲妈，怀孕也能美美哒！ “怀...孕35周啦🤰谁说当辣妈就不能当亲妈，怀孕也能美美哒！“怀孕还化妆？对宝宝多不好啊……”“孕妇就别臭美了，忍忍就过去了！”好像一爱美，就成了不负责任的妈妈🤔孕期变美≠不负责任！这都2025年了，孕妇化妆品早就升级换代啦！现在的孕期化妆品温和又安心，把自己打扮得干干净净、精神抖擞，做个漂亮又快乐的准妈妈，这才是最好的胎教呢！👏最近挖到一款超棒的孕妇专用气垫！必须安利Belli气垫！安全方面直接拉满！😎0酒精0香精0尼泊金酯防腐剂，敏感肌孕妈放心用！还自带纯物理防晒值SPF35/PA+++，出门遛弯、产检，一层就搞定！像我，也逃不过孕激素的“魔爪”，孕期从油皮变干皮，痘印、斑点全冒出来了，毛孔、瑕疵
  • +6
收藏
4
22
妈妈网_zmi7va
孕27周+0天
#分享胎动故事#
收藏
4
6
芸宝姐
孕25周+6天
姐妹们，有谁看得懂，是男孩还是女孩呀
收藏
5
点赞
妈妈网_3r7p9j
孕24周+1天
金秀儿半定量测金秀儿的小转变✨ 以前总藏着掖着，测完没人指导，错过好时机都不知道。现在测完立马发老师，她秒回告知最佳安排，安心感直接拉满#排卵试纸 #怀孕 #金秀儿试纸 #金秀儿 #金秀儿验孕
收藏
4
17
nice可乐吖
孕27周+0天
孕期体重管理，我有这些小秘诀：
收藏
4
点赞
小西瓜别跑
孕27周+6天
四维显示胎儿右锁骨动脉迷走，医生说很多人都有，不需要担心，我做的糖筛和无创都没问题，还有一张侧脑室宽0.82一个月后复查成了0.9，医生说不能超过1，医生让我去做三维看看，有没有懂的姐妹，好担心呀！
收藏
4
点赞
乐乐妈妈crazy
孕25周+4天
做一个长期主义的女人1️⃣打破"女性顾家，男性赚钱"的刻板印象 不要🙅🏻‍♀️让自己被贴上"全职妈妈""家庭主妇"的标签🏷️，想要打破刻板印象，就得深耕自己，做一个长期主义的女性。追求女性主义，去争取经济独立，财富自由。凭什么只有男性♂️赚钱？又凭什么家里一切大小事务都是女性的？家是两个人的！ 2️⃣稳定内核，追求自我提升 不要🙅🏻‍♀️让带娃崩溃日常成为你一个人的专属，也不要让坏情绪去破坏自己的人生价值。只有一个情绪稳定的母亲或是妻子，才能让小家更加闪闪发光。但这不是让你空口白话，而是去做一些实际性的东西。比如说，你可以多考几个证书傍身。如:教师资格证、家庭规划指导师、心理咨询师，甚至是驾驶证等。你还可以慢慢去打照自己的人设，把副业搞起来，互联网自媒体就是当下很好的选择。 3️⃣先爱自己，才有能力爱别人 不要🙅🏻‍♀️拿别人的错误来惩罚自己，感觉美好就投射美好；感觉世俗，就投射世俗。这部分呼吁大部分女性👩🏻，要有"我很重要"的自主思维。可以是注重自己的外表，积极护肤，做一个精致的女性，而不是"黄脸婆"或者"邋里邋遢的妈妈"；也可以是增进自己的内涵，追求精神力量，多看一些适合自己看的书，积少成多人真的会很不一样。推荐书单:《批判性思维工具》、《跃迁》、《影响力》、《深度工作》、《拖延心理学》、《可复制的领导力》《向前一步》《学习之道》等。 4️⃣你变了，你的世界也就变了 不要🙅🏻‍♀️长期让自己处于焦虑之中，要找对自己的精准定位。被否定的恐惧，没有价值的不确定感以及习惯性讨好的不安全感，都会让我们自陷谜团。而且这是一种死循环，对女性非常不利。要打破这种死循环，从自身价值开始。
  • +3
收藏
36
25
妈妈网_7gcn5p
孕24周+2天
NT和四维我宝妈们能不能看出要买裙子还是买裤子呢？
收藏
9
点赞
五福林门
孕24周+1天
今天去小诊所开盲盒，没能如愿，两个女儿，好失落啊，不是重男轻女就是从一开始就觉得二胎是男孩，胎梦也是男孩，怎么就说是女孩子了呢，而且长辈给的压力太大了，真的压的我喘不过来气了，真希望小诊所能看错了，哎，有那个姐妹能安慰一下我啊，我现在谁都不敢说，想指责我重男轻女的别评论，真是接受不了
收藏
113
343
妈妈网_ujdg5
孕25周+6天
孕妈妈控制体重怎么做的
收藏
4
点赞
ha97年的宝妈
孕27周+6天
明天就28周了不喜欢酸的，怕又是一个小公主哦，帮忙看看我这个是什么肚型，后壁不显怀，好多人都说我跟没有怀孕一样一天蹦蹦跳跳的，看不出来是个孕妇😂😂
收藏
101
417
彤彤喝可乐
孕26周+3天
每天早上胎动最欢啦～大家宝宝胎动怎么样啥时候最频繁呢
收藏
7
45
时光亲亲
孕24周+5天
孕期补铁真的很怕药味大，或者是吃不下，出现便秘问题之类的。像我就是选择了胶囊类的，要吃的时候就是引起反胃，还有卡喉咙啥的。有没有可以喝的，然后友好一点的补铁方式呢？
收藏
4
点赞