分享我的月子食谱

我已经坐月子结束了，坐了六十天，分享一下我的月子食谱，有的麻麻太可怜了，整天吃那几样，还不停被逼喝汤下奶，其实月子餐也可以丰富些的。

1. 粥类（海参小米粥，红豆花生小米粥，山药蕨麻粥，南瓜粥，红枣银耳粥，红豆黑米粥）；

2. 汤类（乌鸡汤，鸽子汤，花生/黄豆猪蹄汤，醪糟鸡蛋汤，虾米紫菜汤，蛋花汤，水煮丸子菠菜粉丝汤，鲫鱼豆腐汤）；

3. 主食（软米饭，糙米饭，红豆包，红糖包，素包子，牛肉或羊肉臊子软面片，鸡汤面条，西红柿鸡蛋面，西红柿菠菜豆腐烂面片，鸡汤小馄饨，黄花菜木耳胡萝卜豆腐臊子面）；

4. 炒菜（素炒番瓜，清炒黄豆芽，清炒上海青，炒莲花白，山药炒木耳，西红柿炒鸡蛋，红萝卜炒青笋片，牛肉炒彩椒，鸡丝炒圆蘑菇，西兰花炒虾仁，蒸牛肉藕夹，嫩芹菜炒百合，）；

5. 早餐或者加餐（牛奶，豆浆，杂粮米糊，黑芝麻糊，荷包蛋，牛奶醪糟）；

6. 零食（面包，软蛋糕，不太甜的酥饼干，奶糖，苹果，樱桃，芦柑，龙眼）；

7. 平时喝的水（加黄芪，枸杞，红枣，医生推荐补气血的，还可以加入桂圆和玫瑰花）。

        生老大的时候不懂这些，月子里还生气，坐的一点也不好，头发大把大把的往下掉，奶也少的可怜，这次生老二很早就做了准备，月子坐的一点也不累，出了月子神清气爽的，脸很光滑，毛孔也小了，头发完全没有脱，跟上一次真是天差地别啊。目前纯母乳喂养，奶正好合适。
PS ：我是西北人，可能有的菜不适合南方的麻麻们，仅仅做个参考啊！