爽口荷兰小炒

春暖花开,但是恰逢这样的季节人体容易上火,今天沈太太为大家介绍一道荷清爽小—【荷兰小炒】制作十分简单,用到了各种各样的新鲜蔬菜,爆炒在一起的滋味有着各种清爽的口感,而且其中含有丰富的维生素以及矿物质可以帮助人们促进人们的肠胃的蠕动,对人们的身体健康有一定的帮助的呢,还在等什么呢,快来尝尝这道美味吧!
准备食材: 荷兰豆、黑木耳、胡萝卜、葱、姜、蒜,盐



1、荷兰豆头柄丝清水洗净,黑木耳用水浸泡发好,洗净待用。胡萝卜去皮切斜刀切片






2、炒锅烧热水,现在我们要依次将所有原料焯水,焯水时间荷兰豆15秒、胡萝卜20秒、木耳20秒



炒荷兰豆少放些盐,颜色鲜艳














大型美食翻车现场
来自哈尔滨市
热门评论(4)
妈妈网_cixtby
好看，喜欢
2018-03-26 08:01:32
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阿拉丁公主
很好的搭配
2018-03-26 07:36:43
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妈妈网_b2rron
好看又美味
2018-03-26 06:34:05
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sadie沈太太
3、炒锅刷净烧热,倒入色拉油,待油温至七成热时,放入葱姜蒜爆香,放入所有食材翻炒,加入适量的盐之前做过放入藕片的，很美味哦
2018-03-26 06:16:53
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这样会引起宝宝过敏！防敏攻略快收藏   过敏越来越常见，0~3岁宝宝的免疫力、胃肠道等发育还不成熟，更容易出现湿疹（特异性皮炎）、食物过敏、哮喘、过敏性鼻炎等过敏问题。然而，这个阶段也是预防宝宝过敏的关键期，帮助宝宝预防过敏或尽早发现、尽早干预过敏，遏制宝宝过敏的进程，不仅可以让宝宝免受过敏的烦扰，也可以减少将来的过敏。对于宝宝来说，预防过敏的意义远远重于治疗过敏，家长一定要提高对宝宝过敏预防的重视度。 
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抢占成长“黄金窗口期”！轻松让宝宝身高体重“弯道超车”“同样是春天猛长，为啥别人家宝宝蹭蹭长身高、长肉肉，我家娃却挑食厌食、不长个？”“换季总感冒、肚肚胀气哭闹，明明补了钙和DHA，生长曲线还是跟不上？”“0-3岁脑发育关键期，怕营养补错，又怕补了不吸收，越喂越焦虑……”每到春季，不少宝妈都会被这些养娃问题困扰。其实大家都懂，春天是宝宝一年中生长的“黄金窗口期”，可偏偏找不对方法，要么盲目补营养白费工夫，要么忽略吸收关键，让黄金期白白溜走。世界卫生组织数据显示：宝宝春季身高增长，是秋冬季节的2—2.5倍，这短短几个月，直接决定了宝宝全年的生长节奏。今天小编就通过硬核科普，帮你破解喂养难题，让宝宝轻松实现身高体重“弯道超车”，宝妈少操心！看到这里，
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小云朵麻麻吖
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谢谢你的到来，让我成为你的妈妈👩🏻 ✨2025年，于我而言，是最勇敢的一年，十月怀胎，一朝分娩，无数次在焦虑喜悦中来回切换，我好像完成了一场救赎，一声啼哭的到来，不等反应，已经瞬间多了一份妈妈的角色… 这天 爱哭的小女孩变成了勇敢的妈妈 自己勇敢的爬上冰冷的手术台 穿透脊椎长长的针头全身不由自主的颤抖 要说刀口拉开肚皮时清晰的撕裂感 没有知觉的腿脚和麻药过后的宫缩疼压肚子疼 第一次下床时紧绷的身体和伤口的拉扯 刀口恢复时又疼又痒的折磨 一个打针都怕的人 所有的疼痛都没有像听到 宝宝被医生从肚子里拿出来哇哇大哭的时候 一瞬间的那种破防 跟随着宝宝的哭声 心也跟着不由自主的揪了起来 用一瞬间做了你的亲人 而妈妈用生命做了妈妈 感恩老天送我这么可爱的宝贝🥰
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妈网育儿官
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如何预防急性腹泻再次发生？儿童急性腹泻要警惕反复问题，不要掉以轻心。以下措施有助于减少宝宝腹泻反复的概率：✅全家常用物品大换洗✅日常注意手卫生✅注意科学饮食搭配✅接种轮状病毒疫苗✅谨慎使用药物
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儿科专家谈|宝宝反复起红疹、皮肤痒怎么办？  最近经常有父母带着宝宝来门诊看皮肤问题，最常见的问题就是：宝宝身上反复起红疹。其实，起红疹大部分是由湿疹引起的。湿疹会让宝宝瘙痒难忍，如果没有被重视，症状会越来越严重，长久下去，可能还会影响到生长发育。
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妈网育儿官
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宝宝换季腹泻别大意，谨防诺如与轮状！宝宝一到换季就容易出现肠胃问题，每年秋冬季开始就会接连看到腹泻病毒的热搜。病理性腹泻以病毒感染较多，宝宝最常见的病毒性腹泻为轮状病毒和诺如病毒，一旦感染，不仅会上吐下泻数天，还会传染给身边人，家长千万别大意。
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带娃去感受春日美好，出行清单别忘了它天气回暖，连风都变得毛茸茸的。看着窗外冒出的新绿，一颗带娃出游的心早就按捺不住了。周末的公园野餐计划，从野餐垫、泡泡机到卡通饭团，清单列得满满当当。然而，兴奋之余，一丝熟悉的焦虑又隐隐冒头，那就是春季魔咒。人群聚集、气温忽高忽低，简直就是病毒传播的温床。自从当了妈，做的功课深了，才知道在春天流行病里，还有个更隐蔽的狠角色那就是流行性脑脊髓膜炎，也就是流脑。它比感冒可怕一万倍。初期症状和普通感冒发烧太像了，很容易被忽略。但病情进展可以快得吓人，短短几小时就可能发展成脑膜炎、败血症，留下终生后遗症，甚至危及生命。一想到万一在户外，医疗救助没那么及时，我的心就揪紧了。 所以，我的出行准备清单里，排在
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Norman麻麻
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今日分享 / 梦想之家 这样的家真的很容易让人一眼就喜欢上，且越看越有“想住进去慢慢过日子”的感觉。 阳光从高高的窗子倾泻进来，像是给整个空间镀了一层温柔的金色滤镜。原木色的橱柜带着自然的纹理，不张扬，却特别耐看；台面干净明亮，上面摆着一束刚插好的粉色玫瑰，还有一篮新鲜的柠檬，空气里仿佛都带着一点点清甜的气息。做饭不再只是“做饭”，而像是在和生活认真对话：清晨煎个蛋、磨一杯咖啡，阳光落在手边，连时间都慢了下来。 喜欢这像童话里走出来的一样小院子。石头墙、绿色的门窗，还有爬满墙面的藤蔓和白色小花，一切都显得刚刚好。门一打开，就可以享受阳光、喝下午茶的角落：一把木椅、一张小圆桌，微风吹过的时候，花草轻轻晃动，整个人都会放松下来。傍晚时分，屋里透出暖黄的灯光，从院子看进去，有一种特别安心的感觉，好像无论外面多忙多累，这里永远在等你回来。 当然，家，不一定要奢华，但得有有“生活感”。家，它不是用来炫耀的，而是用来慢慢过日子的地方。可以一个人安静待着，也可以和喜欢的人一起做饭、聊天、种花，把平凡的日子一点点过成温柔的样子。 如果让我选，我会很喜欢这样的家——有光、有花、有烟火气，也有属于自己的小世界。你呢宝子，会想住进去吗？🌿✨
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菠萝妈妈socy
3岁以上
养好脾胃，人就不虚弱，气色自然好✨ 前两天在社群里，有位妈妈问我：“菠萝妈妈，我每天都觉得好累，睡够了还是没精神，脸色也黄黄的，是不是气血不足呀？”🥺 我问她：“你平时吃饭规律吗？是不是经常想太多、容易焦虑？”🤔 她愣了一下，说：“好像还真是……带两个孩子，老公工作忙，家里大小事都压在我身上，饭也经常凑合吃几口，有时候忙起来都忘了吃。”😔 我听完，心里特别有感触。很多妈妈都是这样，把所有精力都给了家人，却忽略了自己身体最基础的需求——好好养脾胃。💛 其实呀，她说的“累”“没精神”“脸色差”，根源往往不在气血本身，而在脾胃。中医里讲“脾胃为后天之本”，什么意思呢？就是说，人出生以后，所有的能量来源，都靠脾胃把吃进去的食物转化成气血、输送到全身。脾胃就像身体的“后勤部长”，它要是罢工了，前线再多的兵也打不了仗。🛡️ 我们总想着补气血、吃补品，但如果脾胃虚弱，再好的东西也运化不了，反而变成痰湿、积滞，堵在身体里，越补越不舒服。所以养好身体的第一步，永远是养好脾胃。🍲 那怎么养呢？说起来不复杂，做起来却需要一点耐心和用心。我把方法总结成“三少一多”，今天分享给圈里的妈妈们～👇
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有问题就问，这个是不错的嘛
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妈网育儿官
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妈网专家
3岁以上
过敏宝宝选奶粉注意什么？专家科普   随着过敏发生率的逐年升高，家长预防过敏、早期识别过敏的意识也在增强。由于3岁前宝宝的免疫系统尚未发育成熟，这一阶段正是预防宝宝过敏的关键期。选择合适的防过敏奶粉，不仅能够帮助宝宝预防过敏，还能减轻宝宝的小敏感所引起的不适，如皮肤瘙痒、腹泻、腹胀等，对宝宝正常的生长发育和全家的幸福生活都有促进作用。今天我就来分享下，宝宝的防过敏奶粉该如何选择，希望妈妈们能用上。
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