😋我的孕期私房菜食谱:猪肉山药肉饼羹
💁♀️食谱功效:能够改善贫血,猪肉的铁元素含量颇高,还能维持人体正常生命活动。
有助于促进发育,猪肉中的蛋白质包含人体必需的成分,孕期多吃在维持生命运动的同时,也能够促进胎儿的成长。
饮用猪肉汤能迅速补充体内津液,润燥效果甚佳,还能够滋润肌肤哟。
✅食材:肉沫、鸡蛋、胡萝卜、山药、脱皮玉米粒
💡步骤:将猪肉剁成肉末,放入两勺葱姜水腌制,如此便能达到去腥的目的!
接着加入玉米、胡萝卜、玉米淀粉、酱油以及少许的盐,搅拌均匀,随后加入半勺辅食油锁住水分即可!
把切好的山药置于碗底垫底,放入肉沫,最后在中间打入一个鸡蛋,上锅蒸 20 分钟!
怀孕期间着实非常需要补充营养,最基本的便是要多吃肉。然而,身体生长激素的变化会让我们比较抗拒吃肉,这种做法能让人很好地进食,进而汲取其中的营养来养胎哦~
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来自桂林市