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一次的阳光
备孕中
备孕路上,斯利安叶酸助我一臂之力! 我和老公备孕的时候,特别注重营养补充,尤其是叶酸。在妈妈网上看到很多人推荐斯利安男女叶酸,说是不仅能预防宝宝出生缺陷,还能提升夫妻双方的备孕状态。我们一试,果然效果不错!老公吃了之后精神状态好多了,我也很快就怀上了宝宝。斯利安的叶酸剂量是0.4mg,是国际标准,吃着很放心。而且它是专门针对备孕夫妻定制的配方,营养全面,真的很不错!现在我身边的好多姐妹备孕也都在吃斯利安,口碑真的挺好的。
备孕食谱
来自南通市
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备孕爸爸请多注意这几种元素!! ✅锌 锌在男性睾丸中含量丰富,参与精子的生成、成熟和获能全过程。,缺Zn可能通过多种机制导 致男性不育,包括睾丸发育延迟、精子发生受损、性 激素缺乏、氧化应激损伤、炎症以及细胞凋亡。 ✅铜 实验研究表明,Cu缺乏可产生较小的射精 量、较低的精子浓度、较差的精子活力和形态。 ✅铁 Fe也是男性生殖系统发挥正常功能重要的微量元素之一,有研究表明精浆中的 Fe参与维持精子的能量代谢,与精子活力呈正相关。缺乏铁元素精子活力会有所下降。 ✅镁 Mg元素对于正常射精、精子发生和精子活力是必需的,在精子获能、顶 体反应和精子的过度活动中均发挥重要作用。 ✅硒 硒也是男性生殖系统的关键元素,具有抗氧化作用,有助于维持精子的正常生成,提高生育能力。 ✅锌硒元素要靠外补 值得注意的是,锌和硒元素并不能在体内自行生成,必须依靠外界补充。因此,除了通过食疗的方式摄入富含锌硒的食物外,还可以通过补充剂来确保摄入足够和合适的锌硒元素。只有这样,才能更好地提高精子质量,为生育健康的后代打下坚实的基础。 🧐饮食建议 在饮食方面,男性朋友们应该注重摄入富含锌和硒的食物,例如猪肝、猪心、猪肉、粗粮等。这两种微量元素对男性的生育能力有着举足轻重的影响。 另外也要多补充蛋白质和多吃蔬菜水果和坚果哦 参考文献:[1]赵晓东,王祖恒,商学军,等.微量元素与精子质量的相关研究进展[J].中华男科学杂志,2022,28(10):935-940.DOI:10.13263/j.cnki.nja.2022.10.011.#精子质量
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